겨울에는 몸이 따뜻하고 에너지가 풍부한 음식이 필요합니다. 기 버터는 맛있을 뿐만 아니라 소화를 돕고 면역력을 높이며 피부에 영양을 공급합니다.
인도 델리의 Divya Gandhi, 영양 및 식이 요법 클리닉의 영양사인 Divya Gandhi,는 '겨울에 매일 적당히 기 버터를 섭취하면 소화를 돕고 면역력을 강화하며 피부 건강을 개선할 수 있습니다.'라고 말했습니다.
왜 기 버터는 겨울에 적합할까요?
Divya Gandhi 전문가에 따르면 찬란한 계절에는 신체가 찬란한 열을 생성하기 위해 신진대사 속도를 약간 높여 따뜻하고 에너지가 풍부한 음식을 갈망하게 됩니다. 기 버터는 다음과 같은 뛰어난 이점 덕분에 이러한 요구를 완벽하게 충족시킵니다.
따뜻하게 유지하고 지속 가능한 에너지 제공: 기 버터는 포화 지방이 풍부하고 빛은 느리게 분해되며 빛은 안정적인 에너지와 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.
소화 지원: 기 버터는 장에 영양을 공급하고 깨끗하게 합니다. 겨울에는 소화 열이 더 강한 눈썰미 때 기 버터는 소화를 더 잘 돕고 산과 변비를 줄이며 녹색 채소와 곡물에서 영양소 흡수 능력을 높입니다.
내부 면역력 강화 및 피부 영양 공급: 기 버터에는 비타민 A 비타민 D 비타민 E 비타민 K 비타민이 함유되어 있어 저항력을 높이고 뼈를 보호하며 피부의 자연스러운 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 기 버터의 지방산은 또한 겨울철에 흔한 피부 건조 입술 갈라짐 및 굳은살을 줄여줍니다.
매일 기 버터를 섭취할 때의 이점 (적당량)
소화 촉진 장 점막 개선
관절 윤활 및 보호
피부와 모발에 영양을 공급하고 피부를 부드럽고 밝게 가꿔줍니다.
염증 감소
호르몬 균형 지원
CLA(리놀레산 연합) 공급은 염증 감소 및 체중 관리에 도움이 됩니다.
안전한 복용량
건강한 성인을 위한 하루 1~2큰술
활동량이 많거나 매우 추운 지역에 사는 사람에게는 최대 3큰술
전문가 디비야 간디는 또한 과다 섭취는 불필요한 칼로리와 지방을 증가시킬 수 있다고 강조했습니다. 고 콜레스테롤 지방간 비만 또는 심혈관 질환이 있는 사람은 주의하고 의사와 상담해야 합니다.
