복숭아 봄은 복숭아 자두 체리와 같은 그룹에 속하는 슈가애플과 과일입니다. Fisher Nutrition Systems(플로리다 체리 미국)에서 근무하는 영양 전문가 Suzanne Fisher, RD,에 따르면 '복숭아는 염증을 퇴치하고 면역력을 강화하며 특히 소화기 계통과 심혈관 질환에 대한 전반적인 건강을 지원하는 천연 식품 공급원입니다”.
중간 크기의 복숭아꽃 한 개에는 소화 시스템을 조절하고 변비를 예방하며 체중 감량을 돕는 중요한 요소인 바 섬유질 약 3분의 1이 들어 있습니다. 이 섬유질은 용해성 및 불용성 형태를 모두 포함하며 장에서 유익한 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
섬유질에 그치지 않고 복숭아꽃은 비타민 C 폴리페놀 카로티노이드 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부합니다. '복숭아꽃의 항산화 물질 특히 베타카로틴과 크립토산틴은 노화 과정을 늦추고 만성 질환을 예방하는 데 핵심적인 역할을 합니다.'라고 미국 캘리포니아주 나파 밴드의 영양 전문가인 에이미 버크하트 브리지 박
특히 복숭아꽃의 비타민 C는 면역 체계를 지원할 뿐만 아니라 탄력 있는 피부와 건강한 관절을 유지하는 요소인 콜라겐 생성을 촉진합니다.
복숭아꽃은 심혈관 건강에도 강력한 조력자입니다. 칼륨과 콩 섬유질 함량이 높기 때문에 이 과일은 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 대사 증후군 위험과 직접적인 관련이 있는 인슐린에 대한 민감성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 복숭아꽃은 비타민 K 구리 니아신을 함유하고 있는데 이는 뼈 건강과 신경 활동에 중요한 영양소입니다. 복숭아꽃을 정기적으로 섭취하면 골다공증 위험을 줄이고 신경 전달을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
눈 건강에 대한 복숭아꽃의 효능을 빼놓을 수 없습니다. 이 과일에 함유된 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화 화합물은 수정체와 망막을 노화로 인한 퇴행으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.
일부 연구에서는 복숭아꽃 슈가애플과 같은 폴리페놀이 풍부한 과일을 섭취하는 식단이 유방암 전립선암 방광암 및 피부암의 위험을 줄일 수 있다고 지적합니다.
복숭아꽃은 맛있는 음식일 뿐만 아니라 규칙적으로 보충하면 몸에 '자연약'이 될 수 있습니다. 포괄적인 건강상의 이점을 얻으려면 매일 식단에 이 과일을 추가하는 것을 고려하십시오.
