한 달 안에 뱃살 빼는 간식

체중 감량을 위해 간식을 선택할 때 눈은 단백질이 풍부하고 섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮은 식품을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 포만감을 오래 유지시켜주고 눈의 갈망을 조절하며 눈은 여전히 칼로리 부족을 달성하는 데 도움이 됩니다.

단백질 스무디

단백질 스무디는 우유와 베리류를 곁들인 단백질 파우더 음료입니다. 단백질은 포만감을 주고 식욕을 억제하는 다량 영양소입니다.

그리스 요구르트

그리스 요구르트는 단백질 함량이 높습니다. 동시에 찬은 장 건강을 지원하는 유익균을 함유하고 있습니다.

게다가 그리스 요구르트는 칼로리가 낮고 탄수화물과 설탕이 적습니다. 베리류를 섞은 순수한 그리스 요구르트를 맛볼 수 있습니다.

일본 콩

일본 콩은 단백질 공급원입니다. 이 콩은 또한 섬유질을 제공하여 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

삶은 계란

계란 한 개에는 70~80칼로리만 들어 있지만 약 6g의 빛 단백질이 들어 있어 건강에 유익합니다.