장시간 앉아서 일하는 것은 현대 생활에서 흔한 습관이 되었습니다. 그러나 4시간 이상 움직이지 않고 가만히 앉아 있는 것은 정맥에 혈전이 형성될 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 심각하지만 종종 경시되는 합병증입니다.
인도 방갈로 아폴로 스펙트라의 영상 진단 전문의인 비나이 니아파티 박사에 따르면 오래 앉아 있으면 종아리 근육의 활동이 감소하여 심장으로 돌아오는 혈류가 느려집니다. 혈액이 다리 깊은 정맥에 축적되어 혈전 형성 위험이 높아질 수 있습니다.
이 상태는 심부 정맥 혈전증(DVT)이라고 하며, 일반적으로 하지에서 발생합니다. 더 위험한 것은 혈전의 일부가 분리되어 혈류를 따라 폐로 이동하면 폐색전증(PE)을 유발할 수 있다는 것입니다. DVT와 PE가 동시에 발생하면 이 상태는 정맥 혈전증(VTE)이라고 하며, 적시에 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있는 의학적 응급 상황입니다.
사람이 4시간 이상 움직이지 않을 때 위험이 현저히 증가합니다. 이것은 사무직 직원, 컴퓨터 앞에서 일하는 사람, 장거리 운전사 또는 6~8시간 이상 지속되는 항공편의 승객에게서 흔히 발생합니다. 비좁은 공간, 운동 부족, 탈수 및 비행기 내 저압 환경은 위험을 더욱 높입니다.
그렇지만 모든 사람이 동일한 위험 수준을 갖는 것은 아닙니다. 60세 이상, 과체중, 임산부, 흡연자, 피임약 사용자, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 또는 암 환자는 위험이 더 높습니다. 수술, 외상 또는 혈액 응고 장애 가족력이 있는 사람도 특히 주의해야 합니다.
DVT의 징후로는 한쪽 다리 부기, 종아리 통증 또는 팽만감, 피부가 평소보다 따뜻하고 붉어짐 등이 있습니다. 반면 폐색전증은 갑작스러운 호흡 곤란, 깊이 숨을 들이쉴 때 가슴 통증, 심박수 증가, 현기증 또는 심지어 객혈을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 환자는 즉시 진찰을 받아야 합니다.
진단은 일반적으로 다리 혈관 초음파로 DVT를 발견하거나 PE 의심 시 폐 혈관 CT 촬영을 기반으로 합니다. 현재 많은 경우 이전처럼 장기간 입원하지 않고 경구 항응고제로 치료할 수 있습니다.
전문가에 따르면 예방이 여전히 가장 중요한 방법입니다. 2~3시간 연속 앉아 있을 때마다 일어나서 걷거나 몇 분 동안 다리를 뻗으십시오. 충분한 물을 마시고, 술과 맥주를 제한하고, 너무 오랫동안 다리를 꼬고 앉는 것을 피하고, 장거리 여행 시 압박 스타킹을 신는 것을 고려하면 혈액 순환을 더 잘 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비나이 니아파티 박사는 위험에 대한 올바른 인식과 일상적인 작은 습관을 바꾸는 것이 위험한 혈전 형성 가능성을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
