전문가에 따르면 이것은 은밀하게 진행되는 과정으로 복통이나 현저한 설사를 유발하지는 않지만 조기에 발견하지 않으면 신진대사, 면역에 영향을 미치고 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
닌하 의과대학 종합병원 소화기내과 과장인 즈엉티에우키 박사에 따르면 대부분의 장 노화 사례는 전형적인 증상이 없고 주로 생활 습관과 관련이 있습니다.
가공 식품, 설탕과 지방이 많은 식품을 정기적으로 섭취하면 유익균의 활동이 감소하여 유해균이 번식할 수 있는 환경이 조성될 수 있습니다. 게다가 오래 앉아 있고 운동을 적게 하면 장 운동이 느려지고, 늦게까지 깨어 있고 긴장이 오래 지속되면 장내 미생물총이 혼란스러워집니다.
전문가들은 또한 장기간 프로바이오틱스나 완하제 보조 제품을 임의로 사용하면 많은 사람들이 오해하는 것처럼 이점을 가져다주는 대신 장내 자연 박테리아 균형을 잃을 수 있다고 지적합니다.
쉽게 간과되는 징후
일반적인 소화기 질환과 달리 장 노화는 일반적으로 지속적인 입 냄새, 불면증, 팽만감, 체중 증가, 거친 피부 또는 재발성 여드름과 같은 전신 증상으로 나타납니다.
환자는 감정적으로 더 민감해지고, 불안해하기 쉽고, 면역력이 약해지고, 과로하지 않아도 자주 피곤함을 느낄 수 있습니다. 이것들은 모두 장내 미생물이 불균형해지고 있음을 나타내는 신호입니다.
닌하 자치구 인민병원 소화기내과 과장인 호탄꾸옌 박사는 장 관리에서 중요한 것은 프로바이오틱스 보충에 의존하는 대신 건강한 토착 미생물을 유지하는 것이라고 말했습니다.
전문가에 따르면 신체는 원래 장내 세균총을 자체 조절하는 메커니즘을 가지고 있습니다. 특정 프로바이오틱스를 장기간 남용하면 이러한 균형이 깨지고 심지어 장내 자가 조절 능력이 저하될 수 있습니다.
소화기 건강을 보호하기 위해 전문가들은 다양하고 섬유질이 풍부한 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 관리할 것을 권장합니다.
의사들은 소화기 계통의 불편한 증상이 2주 이상 지속되거나 변비, 설사, 복부 팽만감과 같은 징후가 재발하는 경우; 혈변, 검은 변 또는 점액이 있는 대변; 갑작스러운 배변 습관 변화; 원인 불명의 체중 감소; 심한 복통 또는 복부에 딱딱한 덩어리가 느껴지는 경우 환자는 의료 시설을 방문하여 진찰을 받고 장 질환을 조기에 검진해야 한다고 말합니다.
