많은 국제 연구에서 무릎 관절 치환술을 받아야 할 위험은 체중이 증가하고 시간이 지남에 따라 더 높은 체중 그룹으로 전환하는 경향이 있는 사람들에게서 증가합니다. 24,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 체중을 조기에 조절하면 무릎 관절 치환술을 받아야 할 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
이것은 주목할 만한 요소 중 하나입니다. 체중 증가는 무릎 관절이 서서 걷고 계단을 오르내리는 과정에서 더 큰 부하를 견뎌야 함을 의미합니다.
호주 모나쉬 대학교의 전문가인 플라비아 치쿠티니는 과체중 또는 비만인 사람과 퇴행성 관절염 환자에게 체중 감량은 여전히 유익하지만 관절에서 발생한 손상을 완전히 되돌릴 수는 없다고 말했습니다. 그녀는 체중 증가를 예방하는 것이 문제가 나타날 때까지 기다렸다가 체중을 감량하는 것보다 낫다고 강조했습니다.
무릎 통증이 있을 때 많은 사람들이 거의 완전히 운동을 제한하는 경향이 있습니다. 그러나 장기간 운동 부족은 관절 주위 근육을 약화시켜 무릎의 지지 및 운동 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
환자는 임의로 장시간 움직이지 말고 관절 상태에 맞는 운동 형태를 선택해야 합니다. 규칙적인 운동은 체중 관리와 장기적인 건강 관리에 중요한 부분입니다.
반대로 관절이 아프더라도 고강도 운동을 하려고 노력하는 것은 적합한 선택이 아닙니다. 무릎에 큰 부담을 주는 활동은 불편한 증상을 증가시킬 수 있습니다.
환자는 자신의 능력에 따라 운동 강도를 조절하고, 적절한 운동을 우선시하고, 관절이 아프거나 부어오를 때 한계를 넘으려고 노력하지 않아야 합니다.
지속적인 무릎 통증은 나이의 필연적인 표현으로만 간주해서는 안 됩니다. 퇴행성 관절염은 평가, 생활 방식 조정 및 적절한 치료를 받지 않으면 진행되어 걷는 능력에 점점 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
지속적인 통증, 관절 부종, 운동 제한 또는 증상이 점점 심해지는 경우에는 환자는 장기적인 자가 치료 대신 원인을 확인하기 위해 진찰을 받아야 합니다.
약물은 일부 환자의 증상 조절에 역할을 할 수 있지만 관절 관리는 약물에만 의존해서는 안 됩니다.
체중 관리는 무릎 관절 치환술을 받아야 할 위험을 줄이는 데 상당한 의미가 있습니다. 현재 연구 그룹에서 무릎 관절 치환술 사례의 거의 28.4%가 참가자가 더 낮은 체중 그룹을 유지할 수 있다면 예방할 수 있는 것으로 추정되며, 이는 성인기 초부터 중년까지 약 8-12kg 감량에 해당합니다.
따라서 무릎 관절염 환자의 목표는 통증 완화뿐만 아니라 적절한 체중 유지, 적절한 운동, 관절에 압력을 가하는 습관을 피하는 것입니다. 통증이 오래 지속되거나 일상 생활에 점점 더 영향을 미치는 것은 의사가 견디려고 애쓰는 대신 평가해야 할 이유입니다.
