희석된 레몬 물은 오랫동안 많은 가정에서 비타민 C를 보충하고 소화를 돕는 시원한 간식으로 선택했습니다. 그러나 눈은 레몬 물과 함께 먹을 수 있는 식품이나 음료가 아닙니다. 무해해 보이는 일부 조합은 특히 어린 아이 눈 노인 및 기저 질환이 있는 사람의 눈 건강에 나쁜 영향을 미칠 위험이 있습니다.
레몬 물과 함께 사용하면 쉽게 해로운 식품
영양 전문가에 따르면 밀크셰이크 우유 및 유제품은 레몬 물과 함께 섭취해서는 안 되는 식품군입니다. 레몬의 구연산은 우유의 단백질을 침전시켜 얼룩덜룩하게 만들고 복부 팽만감 소화 불량 심지어 소화기 계통이 민감한 사람의 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 많은 사람들이 우유를 마시는 습관이 있고 레몬 물을 계속 마시는 경우 가족 아침 식사에서 주의해야 합니다.
고추 브라 후추 브라 사테와 같은 맵고 뜨거운 음식도 레몬 주스와 결합하는 데 적합하지 않습니다. 레몬의 산은 매운 향신료와 함께 위 점막을 강하게 자극하여 궤양이나 산 역류의 위험을 높일 수 있습니다. 이미 손상되기 쉬운 소화기 계통을 돌보는 브라 일 때문에 스트레스를 받는 사람들은 더욱 주의해야 합니다.
알코올 음료도 레몬 물과 함께 마시면 안 됩니다. 이러한 조합은 브라산을 증가시켜 간이 브라를 대사하기 위해 더 많이 활동하게 만들고 장기적으로 간 신장 기능에 악영향을 미칩니다.
모든 사람이 '유행'에 따라 레몬 물을 마셔야 하는 것은 아닙니다.
뉴욕 대학교(미국) 강사인 영양 전문가 리사 영 브랜다는 '레몬 물은 브랜다에 나쁘지 않지만 음식과 임의로 조합하거나 공복에 마시면 위장 자극 치아 에나멜 마모 및 특히 여성과 어린이의 경우 브랜다 소화 불량을 유발할 수 있습니다.'라고 말했습니다.
또 다른 흔한 실수는 약물이나 보충제와 함께 레몬 물을 마시는 것입니다. 레몬의 산은 약물 흡수 능력에 영향을 미쳐 치료 효과를 감소시킬 수 있습니다. 만성 질환인 눈병을 앓고 있는 가족의 경우 특히 주의해야 할 사항입니다.
게다가 설탕이 많고 정제된 단 음식을 레몬 주스와 함께 먹으면 혈당이 급격히 상승하기 쉽고 설탕은 당뇨병 위험이 있는 사람에게 좋지 않습니다. 어린이가 이 습관을 장기간 형성하면 구강과 신진대사에 영향을 미칩니다.
전문가들은 찬 물은 희석하여 식사 후 약 30분 후에 마시는 것이 좋으며 찬 물은 공복에 마시지 않아야 한다고 권장합니다. 찬 우유 술 맥주 찬 음식 매운 음식 또는 약물과 결합하지 마십시오. 어린 아이의 경우 찬 물은 매우 적은 양으로만 마시게 하고 레몬 물은 자주 마시는 대신 신선한 과일을 우선적으로 섭취해야 합니다.
