레몬 물을 마실 수 있는 사람은 많지 않습니다.
많은 가정에서 레몬 물은 편리하고 갈증 해소에 도움이 되기 때문에 매일 혼합하여 마십니다. 그러나 영양 전문가에 따르면 이 음료는 산성이 높고 특정 사람들에게 강한 반응을 일으킬 수 있습니다.
임상 영양 전문가인 닥터 매튜 J. 브루어는 메이요 클리닉 글로벌 보건 연구소(미국): '레몬 물은 위식도 역류 질환(GERD)을 앓고 있는 사람에게 적합하지 않습니다. 높은 산성도는 속쓰림과 가슴 통증 증상을 크게 악화시킬 수 있습니다.'라고 권고했습니다.
위궤양 미란 또는 HP 감염 문제가 있는 사람도 제한하는 것이 좋습니다. 레몬의 구연산은 미란 점막을 직접 자극하여 복통 메스꺼움 또는 지속적인 불편함을 유발할 수 있습니다.
소화관 외에도 레몬 물은 치아 에나멜에 영향을 미칠 수 있습니다. 강한 산성 성분은 지속적으로 사용하거나 공복에 마시면 에나멜을 부식시킵니다. 많은 레몬 물 가족에서 어린 아이들은 희석된 레몬 물을 마시게 되지만 매일 사용하면 치아가 시릴 위험이 여전히 있습니다.
완전히 피해야 할 경우
영국 킹스 칼리지 런던의 영양 전문가인 사라 윌렛 브리지 박사에 따르면 일부 사람들은 매우 희석되더라도 라임 주스를 절대적으로 피해야 합니다.
윌렛 여사는 '옥살산 칼슘 신장 결석이 있는 사람은 레몬에 자연 옥살산염이 들어 있어 찬물이 결정화될 위험이 높기 때문에 레몬 주스를 자주 마시지 않아야 합니다.'라고 말했습니다.
혈압약 이뇨제 또는 NSAID 항염증제를 복용하는 사람도 경고를 받습니다. 레몬의 산은 약물 흡수에 영향을 미치거나 일부 활성 물질과 결합하면 위 자극을 증가시킬 수 있습니다.
입덧을 많이 하는 임산부도 전문가가 빈속에 레몬 물을 마시는 것을 피하도록 권장합니다. 왜냐하면 눈보다 위장 수축을 더 많이 유발하여 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
가족 생활의 맥락에서 아침에 레몬 물을 마시는 '정화' 습관은 노인 위장병이 잦은 사람 또는 치아 에나멜이 약한 어린이에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 따라서 전문가들은 기저 질환이 있는 경우 의사와 상담하거나 매일 레몬 물을 고정된 습관으로 사용하는 것이 좋다고 권장합니다.
