내장 지방이 내장 주변에 축적되면 브라질은 심혈관 질환 당뇨병 및 대사 장애의 위험을 증가시킵니다. 3가지 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있는 일부 천연 브라질 주스는 건강한 식단 및 가벼운 운동과 결합하면 효과적인 지방 감소를 지원할 수 있습니다.
Times of India,에 따르면 눈에 띄는 레시피 중 하나는 시금치-오이-레몬 주스입니다. 시금치는 섬유질과 필수 영양소가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 소화를 돕습니다. 오이는 수분과 항염증제가 풍부하여 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 레몬에는 지방 연소 능력을 높이고 해독을 돕는 비타민 C가 들어 있습니다.
오이 오이 레몬 야채 주스 레시피:
재료:
시금치 한 줌
오이 1/2개
레몬 1/2개 즙
물 200ml (얼음 선택에 따라 다름)
만드는 방법:
채소와 오이를 깨끗이 씻고 잘게 썰어줍니다.
믹서기에 물과 함께 넣고 갈아줍니다.
물을 걸러내세요 (또는 섬유질을 추가하고 싶다면 찌꺼기를 보관하세요).
라임을 더 짜서 하비를 잘 저어주고 만들자마자 마십니다.
효과적인 사용법:
아침(공복) 또는 식사 30분 전에 1잔씩 마십니다.
일주일에 4~5회 규칙적으로 하세요.
내장 지방 감소 효과를 높이려면 런지 요가와 같은 가벼운 운동을 병행하고 충분한 물을 마시십시오.
참고 사항
성분은 모두 천연 식품이지만 내장 지방 감소 효과는 사람에 대한 더 깊은 연구가 필요합니다.
위장병 당뇨병과 같은 질병이 있거나 다이어트 약을 복용 중인 경우 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
체지방 감소를 돕는 주스는 균형 잡힌 식단이나 운동을 대체하지 않습니다.
