생강을 넣은 홍차 만드는 방법
향을 유지하기 위해 갓 끓인 물을 사용하세요. 차를 우려내기 전에 따뜻하게 헹구거나 빼세요. 티백 1개에 티백 1개를 사용하세요.
신선한 생강을 잘게 썰어(생강차보다 효과적임) 섬유질을 늘려 소화를 돕고 변비를 줄일 수 있습니다. 꿀 흑설탕 또는 절인 자두를 추가하여 풍미를 더하고 체중 감량을 지원할 수 있습니다.
홍차와 생강으로 고급 단식
1단계: 저녁 식사 후 12시간 금식
아침 일찍 배가 고프거나 체중 감량을 원하는 사람의 경우 아침 식사는 생강 간장 사과를 넣은 홍차 1-2잔 요구르트 또는 가벼운 수프로 구성됩니다.
아침 식사를 충분히 하고 싶은 사람은 밥 미소 수프 미소 멜론 낫토 미라 석류를 딴 무 미라 홍차 1-2잔 생강으로 구성된 일본식 아침 식사를 해야 합니다.
2단계: 생강을 넣은 홍차로 시작합니다.
아침 식사: 생강 브로콜리 사과를 넣은 홍차 1-2잔.
점심 식사: 식사 전에 생강을 넣은 홍차를 마신 다음 식사 후에 마십니다. 체온을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하고 소화 과정을 촉진하고 에너지를 태우는 데 도움이 됩니다.
과식하면 위장이 간질을 소화하기 위해 더 많은 혈액을 필요로 하게 되어 뇌와 근육에 빈혈이 생기고 간질이 쉽게 피로해지고 졸리게 됩니다.
저녁 식사: 마음껏 드세요.
3단계: 고급 단식(스프링클러)
아침 식사: 당근-사과 주스 1잔 (당근 2개 사과 1개).
점심 식사: 당근-사과 주스 3잔 (당근 1개 사과 2개).
저녁 식사: 흰밥 1/6 그릇 (소금 뿌리기 검은 참깨). 절인 자두 2개. 작은 그릇 말린 정어리. 미소 수프 1컵 (두부 왕새).
