턱걸이 횟수는 근육과 상체 근력을 개선하는 데 도움이 됩니다

바를 여러 번 흡입하여 볼을 제어할 수 있다면 이는 신체가 잘 안정되고 근육이 건강하며 신경계가 여러 근육 그룹을 동시에 제어하는 데 효과적으로 작동한다는 신호입니다.

철봉 운동은 많은 이점을 제공하며 이는 운동의 전반적인 성능에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 철봉 운동은 동시에 여러 중요한 근육 그룹을 활성화합니다. 이는 장기적인 운동 능력을 향상시키고 자세를 개선하며 일상 활동을 보다 효과적으로 지원하는 데 도움이 됩니다.

운동은 이두근 햄스트링 허리 근육 햄스트링 마름모 근육 햄스트링 허리 사이 근육 및 코어 근육에 영향을 미칩니다. 우리가 나이가 들면 이러한 근육 그룹은 종종 일찍 약해지고 햄스트링은 나쁜 자세 햄스트링 목 통증 허리 불편함 및 기능적 근력 감소로 이어집니다. 풀업은 이러한 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.

턱걸이를 12~15회 연속으로 흡입해도 여전히 잘 조절되고 눈의 피로가 없다면 그것은 근력과 근육 강도의 좋은 징후입니다.