강황과 심혈관 건강
커큐민은 심황에 함유된 주요 생리 활성 물질로 강력한 항염증 및 항산화 특성으로 유명합니다. Max 병원(Gurugram, 인도):의 수석 이사이자 심장학과 학과장인 Arvind Das, 박사에 따르면 커큐민은 혈관의 정상적인 수축 및 이완 능력인 심내피 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기능은 혈압을 안정적으로 유지하고 동맥경화를 제한하는 데 매우 중요합니다.
Arvind Das 박사는 혈압을 높이고 혈액 순환을 원활하게 하는 데 기여하는 요인 중 하나인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 입술 커큐민이 도움이 된다고 말했습니다. 덕분에 입술은 식단에 자주 사용하면 특히 예방 단계에서 입술 혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
강황은 실제로 혈압을 낮추는 데 도움이 될까요?
강황은 혈압 치료제가 아니지만 매일 식사에 올바르게 사용하면 강황 혈압은 심혈관 건강을 지원하는 데 기여할 수 있습니다. 다스 박사는 “예술은 약이나 의사의 조언을 대체할 수 없고 강황을 지원하는 요소로 간주되어야 합니다.”라고 강조했습니다.
특히 영양 보충제 형태로 강황을 남용하지 않는 것이 중요합니다. 특히 심혈관 질환이나 고혈압을 치료하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
안전한 강황 섭취량은 얼마입니까?
분말 형태 요리에 사용: 하루에 약 1/2~1티스푼(2~5g 상당)은 대부분의 성인에게 안전한 용량입니다.
커큐민 추출 형태: 보충제는 일반적으로 매일 500~1000mg의 커큐민을 함유하고 있지만 사용하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
요리에 강황을 사용하는 것은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 장기간 고용량의 빈대는 복부 팽만감 메스꺼움을 유발할 수 있으며 일부 민감한 경우 간이나 담낭에도 영향을 미칠 수 있습니다.
약물 복용 중인 사람은 주의해야 합니다.
혈압 치료제나 항응고제를 복용 중인 경우 강황 또는 고용량 커큐민을 보충할 때 주의하십시오. 커큐민은 이러한 약물의 효과를 강화할 수 있으며 강황은 혈압 강하 또는 출혈 위험을 증가시킵니다. 따라서 강황을 건강 보조 식품으로 사용하기 전에 심혈관 질환 간 또는 위장 질환을 치료하는 경우 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
