신장은 혈액 여과 독소 제거 및 신체의 수분-전해질 균형 유지에 중요한 역할을 합니다. National Kidney Foundation(미국)의 전문가에 따르면 잘못된 '신장 해독'은 혈액 가스보다 더 해로울 수 있으며 심지어 신장 기능을 저하시킬 수도 있습니다.
1. 출처 불명의 약초 또는 '해독' 제품 사용
많은 '신장 해독' 광고 제품에는 안전성과 효과에 대해 검증되지 않은 약초나 화합물이 포함되어 있습니다. 일부 제품은 독성 또는 중금속 불순물로 인해 급성 신염이나 급성 신부전을 유발할 수도 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 비과학적인 '디톡스' 방법이 신장의 여과 기능을 방해하고 장기적인 손상을 유발할 수 있다고 경고합니다.
2. 단기간에 물을 너무 많이 마시는 것
충분한 수분 보충은 필수적이지만 '많이 마실수록 좋다'는 것은 오해입니다. 단기간에 많은 양의 물을 섭취하면 저나트륨혈증(hyponatremia): 신체의 염분을 희석시키고 메스꺼움 두통 혼란 발작-심지어 생명을 위협할 수 있습니다. 하루 종일 균등하게 나누어 마셔야 합니다. 중간 크기의 얼음인 얼음인 얼음인 얼음인 얼음인 얼음인 얼음인
신장을 올바르게 보호하는 방법:
필요에 따라 충분한 물을 마시고 과도하게 강요하지 마세요.
소금을 줄이고 가공 식품을 제한하십시오.
규칙적으로 운동하면서 적절한 체중을 유지하세요.
정기 건강 검진을 받으십시오. 특히 당뇨병 간질 고혈압과 같은 기저 질환이 있는 경우.
신장 관리는 복잡한 '디톡스' 요법이 필요한 것이 아니라 건강한 생활 방식을 유지하고 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 필요합니다. 부종 소변량 감소 또는 소변색 변화와 같은 이상 징후가 나타나면 즉시 병원에 가서 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다.
