간은 독소를 걸러내고 신체에 중요한 영양소를 전환하는 역할을 담당하는 기관입니다. 항산화제와 비타민이 풍부한 건강한 식단은 간이 더 효율적으로 작동하도록 돕습니다.
헬스라인 브리다에 따르면 블루베리 브리다 과일 건강한 단백질 섬유질이 풍부한 식품으로 7일 동안 지속되는 간 해독 식단을 구성하면 간 기능을 눈에 띄게 개선할 수 있습니다.
1일차:
아침: 따뜻한 레몬 물 + 치아씨드를 곁들인 오트밀 죽.
점심: 샐러드 물냉이 버터 토마토 올리브 오일.
저녁: 찐 연어 삶은 채소.
2일차:
아침: 셀러리 주스 + 삶은 계란.
점심: 호박 수프 찐 두부.
저녁: 구운 닭가슴살 샐러드 야채 샐러드.
3일차:
아침: 사과 주스 + 통밀빵.
점심: 야채 수프 돼지고기 다짐.
저녁: 바사 생선 찜 브로아 야채 데치기.
4일차:
아침: 레몬 물 꿀 + 오트밀 견과류 우유.
점심: 샐러드 오이 브라 당근 브라 호두.
저녁: 돼지고기 안심 돼지고기 찜 배추국 시금치.
5일차:
아침: 오렌지 주스 + 구운 고구마 케이크.
점심: 오이 수프 어린 두부.
저녁: 구운 고등어 찐 야채.
6일차:
아침: 자몽 주스 + 무가당 요구르트.
점심: 샐러드 브로콜리 새싹 올리브 오일.
저녁: 라임 잎에 찐 닭고기 호박 수프.
7일차:
아침: 레몬 생강 + 통곡물 물.
점심: 비름국 찐 두부.
저녁: 멸치 레몬그라스 찐 홍돔 데친 야채.
브리지 메뉴를 따르는 것 외에도 하루에 충분한 day–2리터의 물을 마시고 튀긴 음식 튀긴 음식 술 맥주 및 가공 식품을 제한해야 합니다. 이 식단은 간이 '휴식'을 취하고 독소 처리 부담을 줄이는 데 도움이 되며 비타민 C 브리지 E 브리지 A 및 미네랄을 보충하여 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
