브로콜리
브로콜리는 높은 섬유질 함량과 다양한 비타민 미네랄 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 브로콜리는 섬유질이 풍부할 뿐만 아니라 면역 건강을 지원하고 더 건강한 피부를 위한 콜라겐 생성을 촉진하는 비타민 C의 공급원이기도 합니다.
브로콜리에는 항암 특성이 있는 설포라판 찬드라와 같은 화합물이 들어 있습니다.
당근
당근은 소화 건강을 돕고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 수용성 및 불용성 섬유질 공급원입니다. 당근은 또한 베타카로틴이 풍부하며 이는 신체의 비타민 A로 전환되는 물질입니다. 비타민 A는 시력과 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다.
당근은 소화를 돕고 혈당 수치를 안정시켜 장 건강을 개선하고 체중을 조절합니다.
브뤼셀 갓
브뤼셀 콩은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질과 항산화제가 풍부합니다. 이것은 전반적인 건강을 개선하고 질병을 예방하는 중요한 요소입니다.
브뤼셀 콩나물은 또한 뼈 건강 심혈관 건강 및 정상적인 혈액 응고 과정에 필수적인 비타민 K의 공급원이기도 합니다.
브뤼셀 콩나물은 구운 콩나물 찐 콩나물 또는 볶은 콩나물 등 다양한 간식에 훌륭한 보충 식품으로 소화를 촉진하고 건강한 섬유질을 제공합니다.
시금치
시금치는 철분과 섬유질이 풍부합니다. 이 채소는 또한 근육 기능과 신경 건강을 지원하는 마그네슘을 제공합니다. 시금치는 또한 전반적인 건강 개선에 도움이 되는 필수 섬유질 비타민 및 미네랄을 보충합니다.
아티초크
아티초크는 항산화제와 프리바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 영양 공급하고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 아티초크는 시나린과 같은 화합물을 함유하고 있어 간 건강을 지원할 수 있습니다.
