현대적인 삶의 속도 속에서 특히 사무직 종사자나 장시간 재택근무를 하는 사람들에게는 허리를 굽히거나 웅크리거나 머리를 앞으로 숙이는 것과 같은 잘못된 자세가 많은 건강 문제를 일으키는 잠재적인 원인이 되고 있습니다. 허리와 목 통증 외에도 잘 알려지지 않았지만 매우 흔한 영향은 Onlymyhealth에 따른 자세로 인한 가슴 통증입니다.
인도 KIMS 병원의 척추 외과 의사인 Jayesh Bhanushali 2010. 박사에 따르면 잘못된 자세는 심장과 관련 없는 통증의 한 형태인 흉근 통증을 유발할 수 있습니다. 장기간의 허리 굽히기 자세는 흉벽 근육을 압박하여 폐 팽창을 제한하고 늑연골 관절(흉골이 늑골과 만나는 곳)에 스트레스를 유발합니다. 동시에 신경 압박과 상부 등 근육의 경직도 심한 흉통을 유발할 수 있습니다.
나비타 푸로히트 비아스 박사(인도 코킬라벤 디루바이 암바니 찬가 뭄바이 찬가 병원)도 잘못된 자세로 앉으면 가슴 근육 부위가 근육 스트립을 형성하고 수축하거나 찬저근막 근육 매듭이 생기는 것이 확산성 통증의 주요 원인이며 찬저가 때로는 가슴에 욱신거리거나 화끈거린다는 데 동의합니다.
자세 유발 흉통 증상은 브래지어를 움직이거나 자세를 바꾸거나 브래지어를 깊이 들이마실 때 더 뚜렷하게 나타나며 일반적으로 휴식을 취하거나 근육을 이완하거나 올바른 자세를 조정하면 완화됩니다. 이것은 호흡 곤란 발한 현기증 또는 메스꺼움과 같은 증상을 동반하는 심혈관 질환으로 인한 흉통과 구별하는 데 중요한 차이점입니다.
암을 예방하고 치료하기 위해 전문가들은 다음과 같이 권장합니다.
등을 곧게 펴고 앉아 어깨를 넓게 벌리고 발을 땅에 댑니다.
휴대폰을 사용하거나 작업을 할 때 고개를 숙이지 마세요.
30~60분마다 가벼운 운동 자세를 바꾸세요.
간단한 스트레칭 가벼운 요가 또는 자세를 개선하는 데 도움이 되는 운동을 하세요.
심한 경우 의사는 통증을 효과적으로 완화하는 데 도움이 되도록 물리 치료를 지시하거나 긴장된 근육 부위에 직접 진통제를 주사할 수 있습니다. 흉통이 자주 있는 경우 눈병은 방심하지 말고 일찍 진찰을 받아 정확한 원인을 확인하고 심장병과 같은 심각한 질병을 배제하고 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다.
