소금에 절인 레몬 한 잔에서 신체는 비타민 C(항산화, 면역력 지원), 전해질(특히 나트륨)을 섭취하여 하룻밤 묵은 후 수분과 미네랄을 보충하고 시트르산은 소화액 분비를 자극하여 일부 사람들에게 "가벼운 복부"를 유발할 수 있습니다.
하지만 소금에 절인 레몬은 "만병통치약"이 아닙니다. 유행에 따라 마시는 경우가 적지 않으며, "적맛이 많을수록 짠맛이 많을수록 좋다"고 섞으면 몸이 불편해지고 심지어 기존 질병을 악화시킬 수도 있습니다.
올바른 방법으로 사용해도 여전히 유익합니다.
희석하여 적당히 사용하는 경우 소금 레몬은 다음과 같습니다.
장 운동을 자극하고 소화를 돕고 일부 사람들의 복부 팽만감을 줄입니다.
수면 후 물을 보충하십시오. "정신 회복"은 종종 규칙적으로 물을 마시는 것에서 비롯됩니다. 신맛과 짠맛은 더 많은 사람들이 마시기 쉽게 만듭니다.
비타민 C 덕분에 간접적인 피부 관리를 지원하지만, 효과는 식단, 수면 및 전반적인 피부 관리에 달려 있습니다.
소금에 절인 레몬이 "이득보다 해로움이 더 많다"는 일반적인 실수
잠에서 깨자마자 바로 짙은 소금 레몬을 마시면 위 점막을 자극하여 구토, 화끈거림, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 위 민감증이 있거나 소화기 병력이 있는 사람은 상복부 통증, 역류가 더 심해지기 쉽습니다.
너무 짙게 혼합(너무 신맛 - 너무 짠맛): 너무 신맛이 나는 물은 목이 아프고 위가 불편하며 정기적으로 사용하면 치아 에나멜 손상 위험이 높아질 수 있습니다. 너무 짠맛은 수분 보존, 경미한 부종, 신장 부담 증가를 유발하기 쉽고 고혈압 위험이 있는 사람에게는 유익하지 않습니다.
위십이지장 궤양 또는 위식도 역류를 앓는 사람은 특히 배고프거나 짙게 혼합된 경우 레몬 소금을 마시면 통증이 더 뚜렷하게 나타납니다. 많은 사람들이 "독소 투약 중"이라고 오해하고 계속 유지하여 상태를 악화시킵니다.
권장되는 희석법은 다음과 같습니다.
약 35~40°C의 따뜻한 물 250ml.
레몬 1/4개를 살짝 짜거나 얇게 썬 소금 레몬 조각을 냅니다.
작은 소금 한 줌 (약 1/8 티스푼 이상).
꿀(선택 사항) 작은 숟가락 1개, 혈당 조절이 필요한 경우 사용하지 마십시오.
적절한 마신 시간: 정제된 물을 몇 모금 마시고 위장을 "만져보거나" 민감한 위장인 경우 아침 식사 후 20~30분 후에 마십니다. 마신 후에는 치아 에나멜에 대한 영향을 줄이기 위해 정제된 물로 입을 헹구어야 합니다.
고려할 수 있습니다 (희석, 적당히 사용): 복부 팽만감, 경미한 소화 불량 환자, 운동으로 땀을 흘리는 사람은 수분과 미네랄을 보충해야 합니다. 아침에 물을 마시는 습관을 형성하려는 사람.
절임 레몬은 적절한 용량, 적절한 시기, 적절한 대상에게 적합하면 좋은 습관이 될 수 있습니다. 상복부 통증, 메스꺼움, 속쓰림, 부종, 현기증과 같은 징후가 나타나면 중단하고 모니터링하고, 필요한 경우 병원에 가십시오. 유행은 매력적일 수 있지만, 신맛을 줄이고 염분을 줄이고 마실 시간을 변경하기만 하면 "득보다 실이 많다"는 상황을 피할 수 있습니다.
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