요가는 오랫동안 신체와 호흡의 조화에 중점을 둔 가벼운 운동 방법으로 알려져 왔습니다. 요산 수치가 높은 사람들에게 요가 통풍 신장 결석 및 많은 관절 문제의 주요 원인인 요가 요가는 안전하고 지속 가능한 효과를 제공하는 자연스러운 요가 선택으로 간주됩니다. 올바른 방법으로 운동을 유지하고 건강한 식단과 결합하면 요가 해독 과정을 개선하고 신장 기능을 개선하며 장기적인 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
요산과 건강에 미치는 영향에 대한 이해
샤리 쿠마르 스리바스타브 박사(인도 샤르다 병원의 수석 상담사): 요산은 신체가 퓨린을 분해할 때 배출되는 제품입니다. 요산은 붉은 육류 요산 동물 내장 해산물 요산 설탕 음료 및 맥주에 많이 함유된 물질입니다. 일반적으로 요산은 신장이 소변을 통해 요산을 걸러내고 배출합니다. 그러나 요산은 신체가 너무 많이 생산하거나 신장이 제대로 배출하지 못하면 혈액에 축
통풍: 요산 결정이 관절에 침착되어 심한 통증 부기 붓기 발적을 유발합니다.
신장 결석: 장기간 결정 침전으로 인해 형성됩니다.
만성 관절통 및 염증.
고혈압 비만 당뇨병과 같은 대사 장애.
퓨린이 많은 식단 외에도 유전 운동 부족 물 부족 술 남용 또는 기저 질환과 같은 요인도 요산 축적 위험을 증가시킵니다.
요산 수치 조절에 있어서 요가의 역할
스리바스타브 박사는 '요가는 혈액 순환을 촉진하고 신장 활동을 촉진하며 신체의 자연스러운 해독 과정을 지원합니다. 올바른 자세를 결합하면 신체가 요산을 더 효과적으로 배출하여 건강한 요산 수치를 유지할 수 있습니다.'라고 말했습니다.
요산 수치 조절을 돕는 것 외에도 브레이드 요가는 많은 중요한 건강상의 이점을 제공합니다.
스트레스 감소: 요가는 정신을 이완시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 스트레스 요인은 염증을 자극하고 신체의 퓨린 대사 과정에 영향을 미칠 수 있습니다.
소화 개선: 가벼운 움직임은 소화 기관이 더 잘 작동하도록 돕고 영양소를 효과적으로 분해하고 흡수하도록 돕습니다.
근육 및 관절 유연성 증가: 규칙적인 운동은 눈의 경직을 줄이고 유연성을 높이며 관절 통증이나 통풍 발작 재발 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다.
내분비 조절 및 수면 개선: 요가는 호르몬 조절에 기여하고 수면의 질을 향상시켜 신체의 신진대사 과정을 지원합니다.
매일 15~30분 운동을 유지하면 전반적인 건강에 뚜렷한 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
참고 사항
요가는 안전하고 포괄적인 자연 요법으로 고요산 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 적절한 자세를 규칙적으로 수행하면 요산 배출을 지원할 뿐만 아니라 소화를 개선하고 스트레스를 줄이고 혈액 순환을 촉진하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 그러나 눈 환자는 건강한 식단과 병행해야 하며 기저 질환이나 심각한 증상이 있는 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.
