마그네슘이 풍부한 식품

신체에 마그네슘을 공급하는 식품. 사진: Thuy Duong

호박씨가 아닌 마그네슘이 풍부한 식품

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마그네슘은 심혈관 근육 및 튼튼한 뼈에 매우 중요합니다. 호박씨 외에도 다음 7가지 식품도 풍부한 마그네슘을 제공합니다.

보충해야 할 마그네슘이 풍부한 식품. 사진: Thuy Duong

가족의 매일 식단에 포함해야 할 마그네슘이 풍부한 9가지 식품

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호박씨 퀴노아 퀴노아 시금치 등 마그네슘이 풍부한 식품은 아몬드보다 뛰어난 영양소를 제공합니다.

올바른 방법으로 칼슘을 보충하면 몸에 좋습니다. 그래픽: 하 메이

칼슘 흡수를 돕는 3가지 영양소

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칼슘이 신체에 흡수되고 사용되도록 돕는 영양소에는 비타민 D 눈 마그네슘 눈 비타민 C 등이 있습니다.