사과를 드세요

레는 비타민 C가 풍부한 사과 섬유질이 더 많습니다. 사진: Thuy Duong

사과와 배 어떤 과일이 건강에 좋은 섬유질 공급원인가요

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사과와 배는 모두 섬유질과 항산화제가 풍부하지만 장과 심혈관 건강에 더 나은 선택은 무엇일까요?

사과에는 간 기능을 효과적으로 지원하는 수용성 섬유질의 일종인 펙틴이 다량 함유되어 있습니다. 그래픽 이미지: Huong Son

간 기능 강화를 위한 사과 사용법

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사과는 일상 생활에서 흔히 볼 수 있고 친숙한 과일이며 간 기능 강화를 지원합니다.

아침에 사과를 먹는 것은 소화에 좋습니다. 사진: Thuy Duong

건강한 소화를 돕고 몸매를 유지하며 숙면을 취하는 데 도움이 되는 적절한 시기에 사과를 먹는 비법

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적절한 시기에 사과를 섭취하면 소화가 잘 되고 체중 감량과 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 팽만감이나 소화 불량이 생기기 쉬운 경우 잠자리에 들기 직전에 섭취하는 것은 피해야 합니다.