숙면에 도움이 되는 과일 종류

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바나나 키위 신 체리 사과와 같은 친숙한 과일은 영양가가 높을 뿐만 아니라 숙면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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NGUYỄN LY (THEO NATIONAL SLEEP FOUNDATION) |

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먹기 어렵지만 숙면을 취하는 데 도움이 되는 채소

HƯƠNG SƠN (THEO WORLDSLEEP) |

상추는 열을 내리고 해독하는 효과 외에도 수면을 돕는 능력이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

숙면을 취하고 싶다면 약간 먹기 힘든 이 채소를 먹을 수 있습니다

Kiều Vũ (Theo Worldsleep) |

거의 알려지지 않은 상추의 뛰어난 효능 중 하나는 성분 속의 많은 자연 생물학적 메커니즘 덕분에 수면을 지원하는 능력입니다.