걷는 방법
매일 7 000보 걷기와 예상치 못한 놀라운 이점
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새로운 연구에 따르면 하루에 7 000보만 걸어도 눈병 심장병 당뇨병의 위험을 현저히 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
심혈관 건강 증진을 위해 적용해야 할 빠른 걷기 팁
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걷기는 심혈관 건강에 좋지만 정확한 속도와 강도가 필요합니다. 다음은 건강상의 이점을 최적화하는 데 도움이 되는 적절한 걷기 속도를 결정하는 간단한 방법입니다.
하이킹 조깅 또는 자전거 타기 시 긁힘을 예방하는 5가지 방법
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운동 중 마찰로 인한 피부 찰과상은 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 다음은 걷기 달리기 또는 자전거 타기 시 이 상태를 예방하는 데 도움이 되는 5가지 간단한 방법입니다.
걷기나 요가가 혈당을 더 효과적으로 조절하는 데 도움이 될까요?
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걷기와 요가는 모두 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되지만 각 방법의 효과를 명확히 이해하면 당뇨병 환자가 적절한 해결책을 선택하는 데 도움이 될 것입니다.
