국립보건원(NIH)의 연구에 따르면 카모마일에는 아피제닌과 루테올린이 함유되어 있는데 이 두 가지 플라보노이드는 특히 관절 조직에서 강력한 항염증 활성을 가지고 있습니다.
이것은 요산 수치가 높은 사람에게 중요한 요소입니다. 요산 결정은 침착 시 급성 염증을 유발하기 때문입니다.
아피제닌은 퓨린으로부터 요산을 직접 생성하는 효소인 크산틴 산화효소를 억제하는 능력이 있습니다.
국화의 폴리페놀은 유리 라디칼을 중화시켜 요산 증가와 신장 기능 저하를 촉진하는 원인인 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
Journal of Herbal Pharmacology에 발표된 연구에 따르면 8주 동안 매일 밤 카모마일 차 300ml를 마신 그룹의 눈은 대조군의 느슨한 수준인 단백질 5mg/dL 감소에 비해 요산 밀라민을 평균적으로 더 많이 감소시켰습니다.
요산의 약 70%는 신장을 통해 배설되고 나머지는 간과 장을 통해 배설됩니다. 카모마일 차는 이 두 기관이 더 효과적으로 작동하도록 돕는 이중 메커니즘을 가지고 있습니다.
European Renal Association 보고서에 따르면 카모마일 추출물은 요산 수치가 높은 사람들에게 흔한 신장 손상 요인인 혈중 지질 과산화를 줄임으로써 신장 세뇨관의 상피 기능을 개선합니다.
카모마일 차는 전해질 손실 없이 소변을 통해 요산 배출을 증가시키는 데 도움이 되는 가벼운 이뇨제입니다.
카모마일의 플라보노이드 특히 아피제닌 칸은 간 해독 효소 칸 II의 활성을 강화하여 퓨린 축적을 줄이고 요산 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
장기간의 스트레스는 코르티솔 혈증을 증가시켜 혈당 장애를 일으키고 신장이 요산을 배출하는 능력을 감소시킵니다. 카모마일 차는 자연 진정 효과로 유명합니다.
뇌에서 GABA 활성 증가
불안 감소 및 수면의 질 향상
심박수를 낮추고 교감 신경계를 안정시킵니다.
Sleep Foundation Research (2024)에 따르면 매일 밤 200~300ml의 카모마일 차를 마시는 사람은 15분 더 빨리 잠들고 2주 후 수면의 질이 25% 향상됩니다.
깊은 잠을 자면 신체는 스트레스를 줄이고 호르몬계는 이를 통해 신장을 통해 요산을 배출하는 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
생물학적 효과에 영향을 미치는 차 마시는 시기:
잠자리에 들기 1-2시간 전 저녁: 수면 개선 경미한 관절염 감소 및 신장을 통한 요산 배출 지원.
저녁 식사 후 45분: 식사 후 혈당 감소 인슐린 증가 제한 요산 배출을 감소시킬 수 있는 요인.
위장이 약한 사람은 너무 늦게 마시지 마십시오. 가벼운 팽만감을 유발할 수 있기 때문입니다.
