따뜻한 붉은 아티초크 차(히비스커스)
국립보건원(NIH):에 따르면 붉은 아티초크의 폴리페놀은 다음과 같은 능력을 가지고 있습니다.
ALT, AST 간 효소를 8주 후 12~18% 감소시킵니다.
혈중 지방 감소 특히 LDL이 최대 15%까지 감소합니다.
신장 기능을 지원하는 안토시아닌 덕분에 요산 배출 증가.
World Journal of Hepatology 보고서에 따르면 붉은색 아티초크는 간에 지방 축적을 감소시키고 콩은 지방간 고지혈증 술을 자주 마시는 사람에게 매우 적합합니다.
말린 붉은색 아티초크 꽃잎 5-7개를 80°C 찬물 300ml에 생강 1조각을 넣어 혈액 순환을 촉진합니다. 아침이나 점심 식사 후 따뜻하게 마십니다.
따뜻한 민들레차
민들레는 European Medicines Agency에서 다음과 같은 효과가 있는 약초로 인정받았습니다.
자연 이뇨제는 신장을 통한 요산 배설을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
담즙 분비를 촉진하여 간에 대한 대사 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
신장 조직 주변의 경미한 염증 감소.
Journal of Renal Nutrition,의 연구에 따르면 민들레 추출물은 신장 기능이 약간 약한 사람들에게 신장 여과율(GFR)을 8-10% 증가시킵니다.
말린 민들레차 1큰술을 90°C 물에 8분 동안 우려냅니다. 추운 아침에 따뜻하게 마십니다.
계피차 - 따뜻한 사과
추운 계절에는 대사 속도가 느려지고 간에 지방이 쉽게 축적됩니다. 미국 당뇨병 협회는 계피가 다음과 같은 능력을 가지고 있다고 보고합니다.
인슐린 민감도 12-20% 증가.
식후 혈당을 낮추세요.
간 주변 지방 축적 감소.
계피 + 사과를 결합하면 사과의 펙틴은 다음을 돕습니다.
혈당을 안정적으로 유지하세요.
나쁜 콜레스테롤을 줄이세요.
간 실질을 보호하세요.
펙틴은 장에서 지방 흡수를 최대 25%까지 감소시켜 간에 대한 대사 부담을 줄입니다.
계피 스틱 1개 + 사과 몇 조각을 물 300ml에 5분 동안 끓입니다. 아침 식사 후 또는 아침 중간에 따뜻하게 마십니다.
