버터는 건강에 좋지만 모든 사람이 많이 먹어야 하는 것은 아닙니다.
아보카도는 영양가가 풍부한 식품이며 브라는 건강한 지방 브라 섬유질 및 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 그러나 영양 전문가 앨리슨 에리스에 따르면 브라는 미국에서 일하며 '아보카도를 먹을 때 부작용이 발생할 위험은 브라 건강 섭취량 및 복용 중인 약물에 달려 있습니다.'라고 말했습니다.
가장 주목할 만한 상호 작용 중 하나는 혈액 희석제 와파린과의 상호 작용입니다. 버터에는 비타민 K가 들어 있는데 이 물질은 너무 많이 먹거나 섭취량을 불안정하게 만들면 약효를 감소시킬 수 있습니다. 에리스는 다음과 같이 권장합니다. '와파린으로 치료받는 사람들은 비타민 K를 안정적으로 유지하고 식단을 바꾸기 전에 의사와 상담해야 합니다 2010.
항응고제일 뿐만 아니라 눈 버터는 ACE 억제제 또는 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB)와 같은 혈압 또는 심혈관 질환 치료제를 복용하는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 약물은 칼륨 보유 능력을 높이는 반면 눈 버터는 이 미네랄이 풍부합니다. 바나나 눈 감자 눈 시금치 또는 눈 연어와 결합하면 혈중 칼륨 수치가 높아져 기저 질환이 있는 사람의 심장 부정
발효 식품과 정제 곡물에 주의하십시오.
거의 알려지지 않은 사실은 너무 익은 버터에는 티라민이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 티라민은 MAO 억제제(MAOI) 또는 특정 항생제를 사용하는 사람들에게 혈압을 높일 수 있는 천연 화합물입니다. 'MAOI를 사용하는 경우 너무 익은 버터를 먹거나 오래된 치즈 레드 와인 소금에 절인 고기 또는 티라민이 풍부한 커피와 같은 티라민이 풍부한 식품과 함께 먹는 것을 피해야 합니다.'라고 에리에스는 강조
또한 흰 빵 흰 쌀 또는 흰 밀가루와 같은 정제된 곡물과 함께 버터를 섭취하는 것은 브라에 해를 끼치지 않지만 신체가 영양분을 최대한 흡수하는 데 도움이 되지 않습니다. 영양 전문가는 버터의 지방과 섬유질을 더 잘 활용하기 위해 현미 오트밀 브라케 또는 통밀로 대체할 것을 권장합니다.
아보카도는 효능이 풍부한 과일이지만 올바르게 사용해야 합니다. 아보카도와 약물 및 식품 간의 상호 작용을 명확히 이해하면 맛있게 먹고 효과적으로 흡수하고 건강을 더 안전하게 보호하는 데 도움이 됩니다.
