몬순 계절은 시원한 공기를 가져다줄 뿐만 아니라 높은 습도도 동반합니다. 습도는 무해해 보이지만 심혈관 건강에 많은 위험을 내포하고 있습니다. 의료 전문가에 따르면 습도가 높으면 혈압 변동을 일으킬 수 있고 뇌졸중 위험을 증가시키고 체내에 수분을 유지하고 영양 섭취 습관에 영향을 미칩니다. 이 모든 것이 특히 기저 질환이 있는 사람의 경우 영양 심장에 불리한 요소입니다.
습도가 심장에 어떤 압력을 가하나요?
습한 공기에서는 땀이 증발하지 않기 때문에 몸이 열을 발산하기 어렵습니다. 심장은 온도를 조절하기 위해 피부로 더 많은 혈액을 펌프질해야 합니다. 얼룩은 순환계에 부담을 줍니다.'라고 인도 내과 전문가인 산딥 레디 코풀라 얼룩 박사는 Health Shots에서 분석했습니다.
뿐만 아니라 눈은 갈증을 느끼지 못하고 탈수되는 경향이 있으며 눈은 혈액을 응고시키고 혈액 순환을 느리게 합니다. '이것은 혈전 형성 위험을 증가시킵니다. 눈은 불규칙한 심장 박동이나 동맥 협착이 있는 사람에게 매우 위험합니다.'라고 코풀풀라 씨는 강조했습니다.
혈압 변동 및 뇌졸중 위험
높은 습도는 또한 혈관을 확장시켜 특히 치료제를 복용 중인 사람의 경우 혈압 강하를 유발할 수 있습니다. 반대로 습한 야외에 있다가 에어컨이 설치된 방에 들어가면 혈관이 갑자기 수축되어 혈압이 급격히 상승합니다. 이러한 지속적인 변동으로 인해 특히 노인이나 기존 심혈관 질환이 있는 사람의 경우 심장이 과부하됩니다.
StatPearls, 보고서에 따르면 온도 및 습도 변동은 몬순 시즌에 뇌졸중 발생률을 높이는 중요한 요인입니다.
물과 식단을 유지하는 것 영향을 받는 두 가지 요소
습도는 또한 특히 심부전 환자의 경우 체액 저류를 악화시킵니다. '다리 부종 호흡 곤란 또는 며칠 동안의 갑작스러운 체중 증가는 이 상태의 징후입니다.'라고 코풀라 박사는 경고합니다.
또한 하버드 대학교의 Nutrition Source에 따르면 우기에는 많은 사람들이 튀김 요리 짭짤하고 편리한 간식을 먹는 경향이 있습니다. 높은 나트륨 수치는 신체에 수분을 축적시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 식단에서 소금 섭취량을 약간만 늘려도 심장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
몬순 계절에 마음을 보호하는 방법은 무엇일까요?
전문가들은 위험을 통제하기 위해 몇 가지 권장 사항을 제시합니다.
정기적인 혈압 모니터링: 특히 심장병 병력이 있는 사람의 경우.
매일의 체중: 갑작스러운 체중 증가는 수분 저류의 징후일 수 있습니다.
충분한 물 마시기: 날씨가 덥지 않더라도 신체는 여전히 규칙적으로 수분을 공급받아야 합니다.
갑작스러운 온도 변화 피하기: 덥고 춥고 갑작스러운 환경에서 이동하면 심혈관계에 충격을 줄 수 있습니다.
짠 음식 제한: 소금을 적게 섭취하고 채소가 풍부하고 통곡물 식품을 섭취하는 식단을 유지하십시오.
약물 조정 전에 의사와 상담하십시오. 절대 임의로 용량을 늘리거나 줄이지 마십시오.
우기에는 항상 경계하십시오.
기후 변화 특히 바람 계절에는 심장병 환자가 자신의 몸에 귀를 기울이고 의사와 정기적으로 연락해야 합니다. 피로 호흡 곤란 부종과 같은 징후를 조기에 발견하면 위험한 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코풀라 박사는 '비는 단순한 날씨 문제가 아니라 심장에 직접적인 영향을 미칩니다. 매일 심혈관 건강 징후를 주시하고 우선적으로 관리하십시오.'라고 강조했습니다.
