자연은 대체할 수 없는 건전한 놀이터입니다.
현대 생활에서 많은 가정이 아이들이 마당에서 뛰어다니는 대신 화면에 눈을 고정하는 장면에 익숙합니다. 이것은 무해해 보이지만 아이들의 운동 능력을 감소시키고 수면 부족과 스트레스를 유발합니다. 매일 30~60분만 야외에서 놀아도 아이는 신체적 정신적 건강을 크게 바꿀 수 있습니다.
인도 아폴로 어린이 병원에서 근무하는 소아과 의사 Santanu Sen,는 다음과 같이 강조했습니다. '브레이크 런지 점프 또는 자전거 타기는 아이들이 운동 능력을 발달시킬 뿐만 아니라 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자연광은 또한 비타민 D 흡수를 돕고 근시 위험을 줄이고 면역력을 강화합니다”.
바람이 가득한 야외 공간 햇볕이 잘 드는 곳 그리고 눈의 시각적 자극은 아이들이 자연스러운 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 풀과 나무를 만지거나 곤충을 관찰하거나 눈을 생각해내는 게임을 할 때 아이들은 화면에 얼굴을 파묻는 것보다 문제 해결 방법을 배우고 상상력을 훨씬 더 잘 발달시킵니다.
부모님은 모든 탐험 여정에서 모범이자 동료입니다.
아이들이 눈을 떼게 하려면 부모는 건강한 놀이 환경을 조성하는 데 더 적극적이어야 합니다. 우선 아이들이 숨쉬는 것처럼 따라 하기 때문에 어른 눈의 화면 사용 시간을 줄여야 합니다.
Sen 전문가는 가족에게 다음과 같이 조언합니다. '식탁 간이 침실과 같은 스크린 없는 공간을 집 안에 마련하고 자녀를 간이 공원으로 데려가거나 산책을 하거나 주말 피크닉을 조직하십시오. 부모가 간이 활동에 참여하면 자녀는 훨씬 더 흥분할 것입니다.
바브라 잎 줍기 바브라 연 날리기 바브라 분필 그리기 기존 도구를 사용하여 장애물 넘기 바브라를 가지고 자전거를 타고 동네를 돌아다니는 것과 같은 간단한 게임도 아이들이 활발하게 움직이고 바브라가 자연과 연결되고 어린 시절의 추억을 풍요롭게 하기에 충분합니다.
야외에서 노는 것은 신체적 교훈일 뿐만 아니라 기술 시대에 아이들을 위한 '마음의 활력소'이기도 합니다. 온 가족이 함께 햇볕 아래로 나가고 눈이 자연 속으로 들어가면 부모와 자녀 간의 관계도 부드럽고 끈끈해집니다. 눈을 열고 밖으로 나가기만 하면 세상은 자녀가 탐험할 준비가 되어 있습니다.
