생물학적 차이로 인해 여성의 몸은 남성과 다르게 반응합니다.
찬물에 몸을 담그는 것 '콜드 플런지'는 많은 사람들이 선호하는 건강 관리 트렌드가 되고 있습니다. 그러나 여성에게 이 요법을 적용하는 것은 여전히 더 철저한 연구가 필요합니다. 왜냐하면 생물학적 차이로 인해 여성의 몸이 남성과 다르게 반응할 수 있기 때문입니다.
PLoS One 저널에 새로 발표된 연구에 따르면 찬물이나 뜨거운 물에 몸을 담그는 것은 운동 후 72시간 이내에 여성의 근육 회복 과정을 개선하는 데 도움이 되지 않습니다. 미시간 대학교(미국):의 생리학 전문가인 린지 C. 존스 박사는 다음과 같이 말했습니다. '이전의 대부분의 연구는 남성에 초점을 맞추었습니다. 반면 여성의 몸에 에스트로겐과 테스토스테론과 같은 지방 구조 근육량 및 호르몬 수치가 뚜렷하게 다르기 때문에 내한성도 다양
과학자들은 또한 찬물에 갑작스럽게 노출되면 신체가 스트레스 호르몬인 코르티솔 찬물을 분비한다고 기록했습니다. 그러나 이 반응은 단기간에만 일어나며 장기적인 이점을 제공한다고 결론 내리기에 충분한 증거는 아닙니다. 일부 사람들은 이 '냉각 충격'이 찬물의 기분을 개선하는 데 도움이 된다고 주장하지만 그것은 여전히 추측일 뿐입니다.
냉동 요법의 장기적인 이점을 입증할 충분한 증거는 아직 없습니다.
주목할 만한 점은 동물 연구에서 추위에 노출되면 생식계에 영향을 미치거나 생리 주기를 변화시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 그러나 포틀랜드 응용 의학 연구소(미국)의 여성 건강 전문가인 제니퍼 클룸 브라 박사에 따르면 '현재 냉수욕이 여성에게 위험하다고 결론 내릴 만큼 강력한 인간 데이터는 없습니다. 그러나 심혈관 질환 내분비 장애 또는 임신 중인 사람의 경우 찬물에 몸을 담그는 것은 특히 신중해야 합니다.'
그럼에도 불구하고 보고서에 따르면 정기적으로 수영하거나 찬물에 몸을 담그는 여성의 약 60%가 갱년기 전에 잠을 더 잘 자고 불안감이 줄어든다고 말합니다. 이는 찬물의 심리적 영향이 일부 사람들에게 긍정적일 수 있지만 과학적 치료법으로 간주할 수는 없음을 시사합니다.
전문가들은 컬라를 경험하기 위해 찬물에 담그는 것을 시도하고 싶다면 컬라를 천천히 시작하여 시간을 수십 초로 제한하고 특히 심혈관 질환이나 호르몬 장애 병력이 있는 경우 컬라를 수행하기 전에 의사와 상담할 것을 권장합니다.
