차와 커피는 카페인이 함유되어 있어 카페인 어린이에게 전혀 건강에 좋지 않은 음료입니다. 카페인은 어린이의 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 자극제입니다.
미국 소아과학회(AAP):에 따르면 12세 미만의 어린이는 어떤 형태로든 카페인을 섭취해서는 안 되며 12~18세 어린이는 하루 최대 100mg으로 제한해야 합니다. 이 기구는 또한 어린이와 청소년에게 에너지 드링크를 완전히 피할 것을 권장합니다.
영양 전문가 라시 차할(로즈워크 헬스케어)은 카페인 광선이 심장 뇌 신장 간에 영향을 미칠 수 있으며 동시에 아이를 과잉 행동하게 만들고 에너지 조절과 기분 변화를 어렵게 만든다고 말했습니다. 또한 카페인 광선은 비타민과 미네랄 흡수 능력에 영향을 미치며 이는 아이의 신체 발달에 필수적인 요소입니다.
카페인은 차와 커피뿐만 아니라 캔디 초콜릿 비스킷 및 많은 종류의 병에 든 음료에도 나타납니다. 아이가 이러한 제품을 너무 많이 섭취하면 부모가 모르는 사이에 카페인 양이 허용치를 초과할 수 있습니다.
또한 라시 차할 여사는 식사 중에 차나 커피를 마시는 것은 미네랄 흡수 능력을 감소시킬 수 있다고 말했습니다. 어린이의 경우 눈은 아침에만 우유나 과일 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 아침은 신체가 하루를 위한 건강한 에너지를 필요로 하는 시간입니다.
