혈압에 영향을 미치는 3가지 규칙적인 음료

전문가들은 특정 음료를 자주 마시면 혈압 수치가 은밀히 상승할 수 있다고 경고합니다.

탄산음료와 설탕이 많은 음료

높은 설탕 함량, 특히 과당이 풍부한 옥수수 시럽은 인슐린 저항성을 높이고 체내 염분 보유를 촉진할 수 있습니다. 미국 심장 협회(AHA)에 따르면 설탕 음료를 많이 섭취하면 고혈압 및 심혈관 질환 위험이 높아집니다.

에너지 드링크

설탕이 풍부할 뿐만 아니라 이 제품에는 고용량 카페인도 함유되어 있습니다. 존 히긴스 박사(미국 텍사스 대학교)는 카페인이 교감 신경계를 자극하여 일시적인 고혈압을 유발할 수 있으며, 특히 기존 심혈관 질환이 있는 사람에게 위험하다고 말했습니다.

술

세계보건기구(WHO)는 잦은 음주는 장기간의 고혈압 위험을 증가시키고 간과 심장에 악영향을 미칠 수 있다고 권고합니다.

전문가들은 혈압을 안정적으로 조절하려면 정수, 무염차 또는 저나트륨 미네랄 워터를 우선시하고 일상 생활에서 설탕과 알코올이 많은 음료를 제한해야 한다고 강조합니다.