많은 국제 연구에서 입증되었듯이 이 두 가지는 건강에 유익하며 특히 소화를 돕고 에너지를 공급하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
소화 지원 및 면역력 강화
미국 메인 대학의 영양 전문가인 메리 엘렌 카미레 박사는 다음과 같이 말했습니다. '요거트는 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움이 되는 천연 프로바이오틱스 공급원인 반면 오트밀은 소화 시스템을 지원하고 면역력을 강화하는 수용성 섬유질 베타글루칸이 풍부합니다. 아침 식사로 섭취하면 신체가 최적의 방식으로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.
지속 가능한 에너지 공급
요거트 오브라는 장에 좋을 뿐만 아니라 지속 가능한 에너지를 제공합니다. 오트밀의 섬유질은 혈당을 안정시키고 오전 중반의 '에너지 고갈'을 방지하는 데 도움이 됩니다. 요거트 단백질은 오트밀의 복합 탄수화물과 결합하여 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에 효과적입니다.
체중 관리 지원
또한 눈은 신선한 과일이나 견과류를 눈 혼합물에 추가하면 비타민 미네랄 항산화제를 보충하고 눈은 피부와 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되며 눈은 체중 조절에 효과적입니다. 간단하지만 과학적인 아침 식사는 바쁜 사람뿐만 아니라 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 전문가들이 권장합니다.
