영양 전문가 메건 로시 박사(킹스 칼리지 런던 브리지 영국)에 따르면 녹색 채소가 풍부한 식단은 신체가 항산화 효소인 브리지 생성을 강화하고 염증을 줄이며 세포 재생 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다.
브로콜리
간 해독 효소를 활성화하는 데 도움이 되는 화합물인 설포라판을 함유하고 있습니다. 많은 연구에서 설포라판이 발암 물질을 제거하고 오염 또는 가공 식품으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
시금치 (시금치)
엽산과 엽록소가 풍부한 브라는 혈액 속의 중금속과 독소를 제거하는 데 도움이 되는 두 가지 활성 성분이며 조혈 과정을 지원하고 에너지를 증가시킵니다.
셀러리
항산화제 폴리페놀 빈혈이 풍부하여 자유 라디칼을 중화하고 세포 DNA를 보호하는 데 도움이 됩니다. 아침에 공복에 셀러리 주스를 마시면 몸을 정화하고 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다.
고수 (옥수수)
수은과 납과 같은 중금속을 신체에서 결합하고 배출하는 능력 덕분에 자연 해독제로 간주됩니다.
전문가들은 영양소인 입을 유지하고 신체가 효과적이고 안전하게 해독하는 데 도움이 되도록 신선한 야채를 가볍게 찌거나 스무디로 갈아서 섭취할 것을 권장합니다.
