건강하지 못한 식습관
붉은 고기 브랜디 전유 튀긴 음식 또는 단 음식과 같은 음식을 너무 많이 섭취하면 혈중 '나쁜' 콜레스테롤 수치가 쉽게 높아집니다. 반대로 브랜디는 녹색 채소 브랜디 통곡물 또는 브랜디 씨앗에서 섬유질과 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 혈중 지방을 효과적으로 조절하기 어려울 수 있습니다.
포장 식품 남용
브라인드 패스트푸드 가공 식품 또는 냉동 식품은 일반적으로 방부제 소금 및 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 브라인드 영양 라벨을 주의 깊게 읽지 않으면 심혈관에 좋지 않은 많은 양의 물질을 무심코 흡수할 수 있습니다.
운동 부족
운동 부족은 체내와 간에 과도한 지방 축적을 유발하며 이는 총 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 반대로 규칙적인 운동은 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 심혈관에 유익한 '좋은' 콜레스테롤 증가를 촉진합니다.
건강하지 못한 생활 방식
흡연 과음 장기간의 스트레스는 혈액 내분비 장애 고혈압 및 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해 간식이나 담배를 찾지만 이는 의도치 않게 심혈관 건강에 더 큰 영향을 미칩니다.
