왜 차가 호르몬에 영향을 미칠 수 있을까요?
호르몬은 수면 체중 감정 신진대사 및 생식 건강을 조절하는 화학 전달 물질입니다. 영양 불균형이 발생하면 신체에 안면 홍조 월경 장애 안면 홍조 여드름 또는 비정상적인 털 성장이 나타날 수 있습니다.
캘리포니아(미국)의 통합 의학 전문가인 Arno Kroner, DAOM, 박사에 따르면 '건강한 생활 방식과 의료 관리는 항상 핵심 요소입니다. 그러나 일부 허브차는 호르몬 조절에 부드럽게 도움이 될 수 있습니다.
녹차 페퍼민트 차 체스테베리 차 형개차 감초 뿌리차는 연구에서 자주 언급되는 5가지 차입니다.
호르몬 균형을 돕는 5가지 차
녹차: 항산화 물질 EGCG anh가 풍부한 녹차는 인슐린 감수성을 개선하고 에스트로겐을 안정화하며 에너지 대사를 지원하는 데 도움이 됩니다. 몇 달 동안 규칙적으로 섭취하면 다낭성 난소 증후군(PCOS Nhin)을 앓고 있는 여성에게 도움이 될 수 있으며 수면과 체중 안정에도 도움이 됩니다.
페퍼민트 차: 카페인이 없는 차인 멘타 스피카타 비라에서 추출한 차인 페퍼민트 차는 은은한 단맛이 납니다. 연구에 따르면 페퍼민트 차는 테스토스테론을 감소시키고 여드름을 감소시키며 PCOS 여성의 월경을 더 규칙적으로 촉진할 수 있습니다.
차 스테베리(Vitex agnus-castor): '승려의 후추'라고도 불리는 차 스테베리는 월경전 증후군(PMS): 증상을 완화하고 프로게스테론 생성을 돕고 생식 능력을 개선하는 데 사용됩니다. 그러나 임산부 수유부 또는 호르몬 관련 질환이 있는 여성은 사용을 피해야 합니다.
형개차: 이 박하 허브는 PCOS 환자의 남성 호르몬을 감소시키고 생리통을 완화하며 규칙적인 생리 주기를 지원할 수 있습니다. 형개차는 상쾌한 맛을 가지고 있지만 임산부나 수유부에게는 권장되지 않습니다.
감초 뿌리차: 감초 뿌리에는 테스토스테론을 감소시키고 부신을 지원할 수 있는 유사한 화합물인 에스트로겐이 들어 있습니다. 일부 연구에 따르면 스트레스를 줄이고 폐경기 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 정기적으로 마시는 것은 혈압을 높이고 칼륨 수치를 낮출 수 있으므로 오래 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
사용 전 조언
허브차는 자연스러운 보조 옵션이 될 수 있지만 의학적 치료의 대안으로 간주해서는 안 됩니다. 일부 차는 장기간 사용 시 약물과 상호 작용하거나 부작용을 일으킬 수 있습니다.
Brandi Jones, MSN-ED RN-BC,와 같이 기사 작성자는 다음과 같이 강조합니다. “특히 만성 건강 상태인 경우 허브를 매일 식단에 포함하기 전에 몸에 귀를 기울이고 의사와 상담하는 것이 중요합니다”.
