왜 미네랄 워터가 건강에 좋을까요?
밀라 천연 지하수원에서 채취한 미네랄 워터는 일반 물보다 미네랄 함량이 높으며 칼슘 밀라 마그네슘 칼륨 밀라 나트륨 및 철분을 포함합니다. 덕분에 밀라는 심혈관 질환 뼈에서 소화 시스템에 이르기까지 건강에 많은 이점을 제공합니다.
현재 미국 캘리포니아 브리지에 근무하고 있는 영양 전문가 아비브 조슈아 브리다 MS 브리다 RDN 브리다에 따르면 '미네랄 워터는 매일 필요한 필수 미네랄의 일부를 공급할 수 있을 뿐만 아니라 물이 일반적으로 충족하기 어려운 운동 후 전해질 균형을 개선할 수 있습니다.
갈증 해소 능력 외에도 미네랄 워터는 혈압 조절 불량 콜레스테롤 감소 골다공증 예방 및 신장 결석 예방에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.
생수의 8가지 뛰어난 건강 효능
미네랄 보충: 각 미네랄 워터 브랜드마다 성분이 다릅니다. 미네랄 워터는 일반적으로 근육 뼈 및 신경계에 중요한 세 가지 미네랄인 마그네슘 칼륨 및 칼슘을 함유하고 있습니다.
효과적인 수분 보유: 전해질이 풍부한 미네랄 워터는 운동 후 또는 땀과 배뇨로 인한 탈수 시 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 지원: 연구에 따르면 생수의 마그네슘은 뇌졸중 심부전 및 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 규칙적으로 마시는 것은 또한 혈압을 조절하고 혈관 기능을 개선하고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
뼈 건강 증진: 칼슘과 마그네슘이 풍부한 생수는 뼈 밀도를 유지하고 골다공증과 골절 위험을 줄이는 데 기여합니다.
소화 개선: 일부 탄산수는 빈혈 변비를 줄이는 데 도움이 되며 동시에 위산 중화를 돕는 항산성 특성을 가지고 있습니다.
운동 효율성 향상: 미네랄 워터의 미네랄은 근육 수축과 이완을 지원하여 지구력과 운동 효과를 향상시키는 데 기여합니다.
신장 결석 예방: 수분 보충 능력과 칼슘 공급 덕분에 미네랄 워터는 결석이 생기기 쉬운 사람의 경우 신장 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다.
대사 증후군 위험 감소: 최근 연구에 따르면 미네랄 워터는 대사 증후군의 핵심 요소인 혈압 혈중 지방 및 혈당 조절을 지원할 수 있습니다.
선택 및 사용 시 주의사항
FDA(미국) 규정에 따르면 광천수에는 최소 250ppm의 용해된 고체가 포함되어야 하며 이 광물은 땅에서 자연적으로 유래해야 합니다. 그러나 광물 성분인 광천수는 광물 함량이 적거나 많거나 나트륨 함량이 낮은 브랜드에 따라 다를 수 있습니다.
고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람은 제품 라벨의 나트륨과 칼륨 함량에 주의해야 합니다. 또한 일부 생수는 병에 담는 과정이 안전하지 않으면 미생물이나 불순물을 포함할 수 있습니다.
Aviv Joshua는 다음과 같이 권장합니다. “미네랄워터는 브리더 건강에 좋은 선택이 될 수 있지만 안전을 보장하기 위해 성분 라벨을 주의 깊게 읽고 신뢰할 수 있는 제품을 선택하십시오”.
