햇빛은 하루를 밝게 해줄 뿐만 아니라 많은 사람들이 모르는 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다.
런던 대학교(영국)의 신경 과학 교수인 글렌 제프리 브래드는 특히 하늘에 해가 낮을 때 간조 햇빛에 정기적으로 노출되면 수명을 늘리고 전반적인 건강을 개선하는 데 기여할 수 있다고 강조했습니다.
글렌 제프리 비다에 따르면 에든버러 대학교의 리처드 웰러를 포함한 많은 비다 피부과 전문가들이 햇빛이 신체에 미치는 영향에 대한 데이터를 재검토하고 있습니다.
웰러는 햇빛에 많이 노출된 사람들이 사망률이 낮다고 생각합니다. '가장 중요한 것은 햇볕에 타는 것을 피하는 것입니다.'라고 제프리는 강조했습니다.
앤드류 허버먼(미국 스탠포드 대학교 브리지) 과학자는 또한 햇빛이 눈 건강 호르몬 균형을 개선하고 질병 후 회복 과정을 지원하는 데 도움이 된다고 말했습니다.
햇빛은 또한 햇빛에 노출되어 신체가 생성하는 중요한 영양소인 비타민 D의 생산 과정을 촉진합니다.
비타민 D는 뼈 면역력 및 기타 여러 신체 기능을 지원합니다. 그러나 얼음은 햇빛에 너무 많이 노출되면 햇볕 화상 피부 노화 및 피부암 위험 증가로 이어질 수 있습니다.
과학자 허버먼은 자외선을 피하면서도 햇빛으로부터 이점을 얻기 위해 긴팔 셔츠나 산화아연이 함유된 자외선 차단제와 같은 보호 조치를 사용할 것을 권장합니다.
햇빛의 이점은 비타민 D에만 국한되지 않습니다. 또한 호르몬 균형을 맞추고 기분을 좋게 하며 생체 리듬을 조절하여 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 적절한 햇빛 노출은 신경계와 신진대사 과정이 더 효과적으로 작동하도록 돕습니다.
햇빛을 과학적이고 안전하게 활용하는 것은 많은 건강상의 이점을 제공하며 수명을 연장할 수 있습니다.
햇볕 화상을 피하고 아침 햇살이나 늦은 오후 햇볕 아래에서 시간을 보내고 피부 보호 조치를 취하여 태양이 제공하는 이점을 최적화하십시오.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
