아무리 열심히 운동하거나 건강하게 먹더라도 완고한 복부 지방을 줄이는 것은 여전히 큰 과제입니다. 그러나 노이다(인도)의 장 건강 및 신진대사 훈련사인 건강 전문가 디피카 람팔 브라는 신체가 지방을 더 효과적으로 스스로 태우도록 완전히 재프로그래밍될 수 있다고 생각합니다.
디피카 여사는 천연 지방 연소 과정이 많은 사람들이 생각하는 것처럼 복잡하거나 비용이 많이 들지 않는다고 말했습니다. 뱃살을 태우는 가장 쉬운 방법은 스무디 주사 또는 칼로리 계산이 필요하지 않습니다. 당신은 단지 몸에게 이용 가능한 에너지원을 활용하는 방법을 가르치기만 하면 됩니다.
디피카에 따르면 지방을 줄이기 어려울 때 눈은 신체가 지방 저장 모드에 '갇혀' 있다는 신호입니다. 눈은 인슐린 호르몬 수치가 항상 높은 상태입니다.
빈번한 식사나 과도한 탄수화물 섭취로 인해 인슐린이 지속적으로 증가하면 신체는 에너지를 태우는 대신 저장합니다.
디피카 여사는 '인슐린이 감소하면 신체는 연료로 저장된 지방을 사용하기 시작합니다. 그것이 바로 적절한 생활 방식으로 활성화할 수 있는 자연적인 연소 메커니즘입니다.'라고 덧붙여 설명했습니다.
이러한 효과를 얻기 위해 눈 디피카는 두 가지 주요 호르몬의 중요성을 강조합니다. 눈은 섬유질 단백질 건강한 지방을 충분히 섭취할 때 장에서 생성되는 호르몬입니다. 눈은 혈당을 안정시키고 식욕을 감소시키고 소화를 돕습니다. 나머지 호르몬은 인슐린입니다. 눈은 신체가 지방을 축적하는지 태우는지를 결정하는 요소입니다.
디피카는 개인적인 습관을 밝혔습니다. 그녀는 아침에 간헐적으로 굶고 공복에 운동합니다. 간식은 신체가 연료로 지방을 계속 사용하는 데 도움이 됩니다.
브라질 점심 식사를 할 때 그녀는 섬유질과 브라질 단백질이 풍부한 음식을 우선시하고 인슐린이 브라질을 낮추도록 식사 사이에 4~6시간 간격을 유지하여 지속적인 지방 연소 과정을 촉진합니다.
디피카는 '90일 안에 이 작업을 수행하기만 하면 뱃살이 사라지고 호르몬이 안정되고 에너지가 눈에 띄게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.'라고 단언했습니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
