아유르베다 의학이란 무엇입니까?
아유르베다는 인도에서 유래한 전통 의학 시스템으로 수천 년 동안 존재해 왔습니다. 이 방법은 식단, 약초, 호흡 운동, 운동 및 생활 방식 조정을 통해 신체 균형을 유지하는 데 중점을 둡니다.
인도 아유르베다 전문가인 마하데반 박사에 따르면 니코틴은 중독성이 있을 뿐만 아니라 신경계, 수면, 소화 및 호흡기 건강에도 영향을 미칩니다. 따라서 금연하면 많은 사람들이 불안, 짜증, 집중력 장애 또는 불면증을 겪습니다.
금연을 돕기 위해 아유르베다는 호흡기를 진정시키는 데 도움이 되는 신성한 바질 툴시, 폐 기능을 지원하는 피팔리, 소화를 안정시키는 데 도움이 되는 하리타키, 항산화 물질이 풍부한 암라와 같은 몇 가지 친숙한 약초를 사용합니다.
또한 딜이나 정향 씨앗을 씹는 것은 약물 갈망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬과 꿀을 섞은 따뜻한 물을 마시는 것도 금연 초기에 몸을 더 편안하게 만드는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
금연 후 신체 회복 지원
약물 갈망 단계를 극복한 후에도 신체는 담배 연기로 인한 손상을 회복하는 데 여전히 많은 시간이 필요합니다.
Mahadevan 박사에 따르면 Tulsi, Pippali, 인도 감초 및 Amla와 같은 약초는 일반적으로 호흡기 점막 치유를 지원하고 폐 기능을 개선하며 전반적인 건강을 증진하는 데 사용됩니다.
또한 가벼운 호흡 운동과 요가는 스트레스를 줄이고 수면을 개선하며 감정을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안이나 장기간 불면증을 겪고 있는 사람은 고강도 호흡 운동을 하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
전문가들은 또한 금연자에게 녹색 채소, 과일, 통곡물 및 콩류가 풍부한 건강한 식단을 유지하도록 권장합니다. 가공 식품, 튀김 및 카페인이 많은 음료를 제한하면 불안감을 줄여 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
Mahadevan 박사에 따르면 아유르베다는 효과가 입증된 금연 방법을 대체하지 않습니다. 그러나 심리 상담, 신체 활동 및 건강한 생활 방식과 결합하면 이 방법은 흡연자가 니코틴 금단 단계를 더 쉽게 극복하도록 도울 수 있습니다.
