베이징 안찐 병원(중국) 내분비 및 대사학과 부과장인 타오 홍 박사에 따르면 지방간은 간 문제일 뿐만 아니라 신체의 대사 장애를 경고하는 "신호"이기도 합니다.
타오 홍 박사에 따르면 아시아인은 겉모습이 너무 뚱뚱하지 않더라도 내장 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 체중이 증가하면 지방이 간을 포함한 기관에 쉽게 축적됩니다. 이러한 상태가 장기간 지속되면 간염, 섬유증 및 간경변으로 이어질 수 있으며 대사성 질환의 위험을 증가시킵니다.
그러나 조기에 발견하고 개입하면 지방간은 여전히 개선될 가능성이 있고 심지어 역전될 수도 있습니다. 임상 연구에 따르면 체중을 5% 줄이면 간 지방량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 7-10% 감소는 간 염증 및 섬유증 상태를 개선할 수 있습니다.
지방간을 조절하기 위해 Tao Hong 박사는 에너지 섭취 감소와 에너지 소비 증가라는 두 가지 요소를 강조합니다.
식단에서 밥, 국수, 빵과 같은 정제된 전분; 설탕 음료, 밀크티; 과자, 도넛과 같이 설탕과 지방이 많은 식품을 제한해야 합니다. 설탕 함량이 높은 일부 과일도 적절한 수준으로 섭취해야 합니다. 섭취하는 에너지가 필요량을 초과하면 과잉량이 지방으로 변하여 간과 다른 많은 기관에 축적될 수 있습니다.
운동에 관해서는 환자는 에어로빅 운동과 저항 운동을 병행하여 규칙적으로 운동을 유지해야 합니다. 전문가에 따르면 고강도 운동을 할 필요는 없으며, 규칙적으로 유지하는 것이 중요합니다.
심각한 지방간 환자의 경우 생활 방식만 바꾸는 것으로는 충분하지 않을 수 있습니다. GLP-1에 영향을 미치는 그룹을 포함한 일부 비만 치료제는 체중 감량과 간에 축적된 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약물 사용은 의사의 평가와 처방이 필요합니다.
Tao Hong 의사는 가능한 한 빨리 개입하는 것이 유익하다고 지적합니다. 질병이 심각한 섬유증 또는 간경변 초기 단계로 진행되면 치료 효과가 감소할 수 있습니다. 따라서 위험에 처한 사람은 간 상태를 평가하기 위해 조기에 검사를 받아야 합니다.
임상 실습에서 간 섬유증 검사와 결합된 FIB-4 지수는 고위험군을 식별하는 데 사용할 수 있습니다. 지방간에 걸렸지만 섬유증이 없는 사람의 경우 체중, 혈당, 혈압 및 혈중 지방을 잘 조절해야 합니다.
따라서 지방간은 간만의 문제가 아니라 대사 건강에 대한 경고이기도 합니다. 조기 발견과 올바른 생활 방식 변화는 환자가 이 상태를 통제하고 심지어 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
