겨울이 되면 적지 않은 사람들이 지속적인 콧물, 지속적인 기침, 여러 번 재발하는 감기에 직면합니다. 추운 날씨는 종종 주요 원인으로 간주되지만, 영양 전문가에 따르면 일상적인 식단도 이러한 증상을 악화시키는 데 기여할 수 있습니다.
인도 당뇨병 영양 및 교육 전문가인 쿠시 차브라는 일부 식품이 자연적으로 냉각된다고 말합니다.
겨울에 섭취하면 체온 조절 과정을 방해하고 점액 생성을 증가시키며 몸이 감기나 코막힘에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
소셜 네트워크에 공유된 비디오에서 이 전문가는 추운 달에 제한하거나 피해야 할 네 가지 식품 유형을 지적했습니다.
쿠시에 따르면 겨울에 기침, 콧물 또는 지속적인 감기에 자주 걸린다면 매일 식단을 다시 살펴보세요.
쿠시 차브라는 "일부 식품은 여름에 매우 좋지만 추운 날씨에는 적합하지 않습니다. 왜냐하면 몸을 너무 춥게 만들거나 점액 분비를 자극할 수 있기 때문입니다."라고 강조했습니다.
사투
쿠시 차브라 여사가 처음으로 제안한 식품은 사투로, 인도에서 흔한 단백질이 풍부한 영양가 있는 분말로, 닭콩이나 볶아서 곱게 으깬 보리와 같은 다른 곡물로 만듭니다.
살투는 자연적으로 시원하여 여름에 열을 내리고 물을 효과적으로 보충하는 데 도움이 됩니다. 그러나 영양 전문가에 따르면 겨울에는 적합한 선택이 아닙니다. 추운 날씨에 살투를 섭취하면 몸이 더 쉽게 감기에 걸릴 수 있습니다.
물은
다음은 딜 물입니다. 딜 씨앗은 소화를 돕는 효과 덕분에 물을 섞어 마시는 데 자주 사용됩니다. 여러 경우에 유익하지만 딜은 시원한 성질도 가지고 있습니다.
겨울에 딜을 너무 많이 마시면 감기와 콧물의 위험이 증가할 수 있으며, 특히 민감한 체질의 사람들에게 그렇습니다.
과일 스무디와 차가운 요구르트
쿠시 차브라 여사에 따르면 과일과 요구르트의 조합은 체내 점액 생성을 증가시켜 코막힘을 유발하고 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 겨울에 차가운 음료를 마시는 것은 몸을 따뜻하게 유지하기 어렵게 만듭니다.
코코넛 워터
이것은 미네랄이 풍부하고 냉각 및 수분 보충에 매우 좋은 음료입니다. 그러나 이러한 특성 때문에 코코넛 워터는 겨울철에 정기적으로 마시기에 적합하지 않습니다. 전문가들은 체온을 낮추지 않도록 제한하거나 소량만 마시는 것이 좋습니다.
전문가에 따르면 따뜻하게 유지하고 충분히 휴식을 취하는 것 외에도 날씨에 맞는 식단을 조절하는 것도 겨울철 기침과 감기를 예방하는 간단하지만 효과적인 방법입니다.
(이 글은 참고용일 뿐이며 전문적인 상담을 대체하는 것은 아닙니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사, 의료 전문가와 상담하십시오.)
