고혈압은 종종 조용히 진행되며 뚜렷한 증상은 없지만 심장 신장 및 혈관 시스템에 심각한 손상을 일으킵니다.
이러한 현실에 직면하여 많은 사람들이 혈압을 조절하는 간단한 방법으로 레몬 물이 언급되는 소셜 미디어 입소문이 난 자연 요법을 찾고 있습니다.
레몬 물 한 잔으로 하루를 시작하는 아이디어는 매력적으로 들립니다. 레몬에는 비타민 C와 심혈관 및 전반적인 건강에 좋은 것으로 알려진 항산화제가 들어 있습니다. 그러나 레몬 물이 실제로 혈압을 낮추는 데 도움이 되는지 아니면 과장된 개념일 뿐인지에 대한 질문이 제기됩니다.
이러한 추세에 대해 Gleneagles 병원의 심혈관 및 흉부 수술 수석 컨설턴트인 심장 전문의 Swarup Swaraj Pal,(뭄바이 남부 파렐 찬드 마하라슈트라 찬드 인도 찬드)는 레몬 주스가 주로 영양가 때문에 관심을 받는다고 말했습니다.
레몬의 비타민 C와 플라보노이드는 혈관 건강을 지원하고 동맥벽의 탄력을 유지하는 데 기여하는 항산화 효과가 있습니다.
팔빈다 박사에 따르면 레몬 물을 마시는 것은 신체의 수분 보충을 강화하여 혈액 순환과 전반적인 심혈관 기능을 지원합니다. 그러나 레몬 물이 혈압 지수에 미치는 직접적인 영향은 매우 제한적입니다.
레몬 물은 건강한 생활 습관을 지원할 수 있지만 고혈압 치료법은 아닙니다.'라고 팔 박사는 강조했습니다.
심장 전문의는 현재 레몬 물이 고혈압을 치료하거나 감소시킬 수 있다는 과학적 증거는 없다고 단언했습니다.
레몬 물을 의학적 해결책으로 간주하면 환자가 안일하게 생각하고 진찰과 적절한 치료를 지연시킬 수 있습니다.
뿐만 아니라 레몬 물을 자주 또는 너무 많이 마시는 것은 위험을 내포하고 있습니다. 레몬의 높은 산성도는 시간이 지남에 따라 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으며 동시에 민감한 사람들에게 산 역류 속쓰림 또는 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.
따라서 Pal 의사는 레몬 물은 적당량만 마시고 매일 마시는 대신 가끔씩만 마시는 것이 좋다고 권장합니다.
심장 전문의에 따르면 효과적인 혈압 조절은 의학적 증거를 기반으로 한 포괄적인 접근 방식이 필요합니다.
우선 다이어트는 핵심적인 역할을 합니다. 다이어트 특히 소금 섭취량을 줄여 수분 저류를 제한하고 혈관에 대한 부담을 줄이는 것입니다.
또한 규칙적인 신체 활동을 유지하면 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
금연 금주와 같은 다른 생활 습관도 혈관벽을 보호하고 합병증 위험을 줄이는 데 기여합니다.
요가 명상 또는 호흡 운동을 통한 스트레스 관리는 갑작스러운 고혈압 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 환자가 의사의 지시에 따라 약물 사용을 엄격히 준수하고 정기적으로 재검진을 받아야 한다는 것입니다.
레몬 물은 건강에 좋은 보충 음료가 될 수 있지만 고혈압 치료제는 아니며 소셜 미디어에서 근거 없는 광고를 믿어서는 안 됩니다.'라고 팔 의사는 강조했습니다.
그에 따르면 혈압 조절의 핵심은 여전히 과학적인 생활 방식과 올바른 의료 관리입니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 상담을 대체하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.)
