첫 번째 원칙은 하루에 필요한 물의 양을 충분히 마시는 것입니다. 평균적으로 성인의 눈은 체중과 활동 수준에 따라 약 3~2리터의 눈물을 섭취해야 합니다. 물은 눈의 포만감을 높이고 간식을 줄이고 눈의 신진대사 과정을 자극하여 더 많은 에너지를 태우는 데 도움이 됩니다.
둘째 영양소는 식사 30분 전에 물 한 잔을 마셔야 합니다. 이 방법은 영양 섭취량을 조절하고 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 게재된 연구에 따르면 영양소 500ml를 마시면 1시간 이내에 신진대사 속도를 최대 30%까지 높일 수 있습니다.
셋째 빈은 탄산음료나 통조림 과일 주스 대신 생수나 천연 미네랄 워터를 선택해야 합니다. 이러한 음료에 숨겨진 설탕과 칼로리는 복부 지방을 더 많이 축적하기 쉽습니다.
미국 버지니아 테크 대학교의 영양 전문가인 브렌다 데이비 박사는 '물을 올바르게 마시는 것은 지속 가능한 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 병행하면 뱃살 감소 효과가 더욱 뚜렷해질 것입니다.'라고 단언했습니다.
마지막으로 아침에 따뜻한 물을 마시는 습관도 높이 평가됩니다. 간은 소화 시스템이 부드럽게 시작되고 해독을 촉진하는 데 도움이 되기 때문입니다.
분명히 브리다는 간단한 원칙만으로도 브리다 물을 마실 때 허리 라인을 개선하고 장기적인 건강을 보호하는 '자연 무기'로 바꿀 수 있습니다.
