레몬 물은 오랫동안 많은 가정, 특히 더운 날씨에 친숙한 음료가 되었습니다. 레몬은 갈증 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 피부에 유익하고 칼슘 흡수를 돕고 노화 과정을 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 전문가에 따르면 모든 사람이 레몬 물을 정기적으로 마시기에 적합한 것은 아닙니다.
위장병, 역류병 환자는 주의해야 합니다.
레몬은 시트르산 함량이 높습니다. 위장에 들어가면 이 산은 위액 분비를 증가시켜 위궤양, 위식도 역류를 악화시킬 수 있습니다. 흔한 증상은 속쓰림, 메스꺼움, 상복부 통증입니다.
옥스포드 대학교(영국)의 소화 전문가인 존 헌터 부교수 겸 박사는 "위궤양 또는 역류 병력이 있는 사람은 특히 배고플 때 레몬 주스와 같은 산성 음료를 제한해야 합니다."라고 권장합니다.
당뇨병 환자는 설탕이 많이 섞인 레몬 주스를 마시지 않아야 합니다.
신맛이 나더라도 레몬은 여전히 일정량의 천연 설탕을 함유하고 있습니다. 마시기 쉽도록 설탕을 더하면 레몬 주스 한 잔의 설탕 함량이 권장 기준치를 초과할 수 있습니다. 이로 인해 혈당이 빠르게 상승하여 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하도록 강요합니다.
혈당 지수(GI)로 유명한 토론토 대학교(캐나다)의 영양 전문가인 데이비드 젠킨스 박사에 따르면 "설탕 음료, 레몬 주스를 포함한 모든 종류의 음료는 정기적으로 사용하면 혈당 변동을 유발할 수 있으며, 특히 당뇨병 환자에게 위험합니다.
민감한 치아를 가진 사람은 처지기 쉽습니다.
레몬의 구연산은 잦은 접촉 시 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 치아가 민감한 사람의 경우 레몬 주스를 마시면 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 때 쑤시고 아플 수 있습니다.
치과 의사들은 흡입기로 레몬 주스를 마시고, 마시자마자 양치질을 피하고, 산의 영향을 줄이기 위해 정수기로 다시 입을 헹구는 것을 권장합니다.
구내염 환자는 제한해야 합니다.
레몬 물은 구강 궤양을 더 아프고 더 오래 지속시킬 수 있습니다. 미국 치과 협회는 감귤류 과일을 많이 섭취하면 구내염을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수 있다고 밝혔습니다.
레몬 물은 올바른 방법으로 올바른 사람에게 사용하면 여전히 유익한 음료입니다. 위의 경우 양을 줄이거나, 희석하거나, 더 부드러운 다른 음료로 대체하면 장기적인 건강 보호에 도움이 됩니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
