새벽 5~7시: 대장이 해독하는 시간
늙은 장은 특히 여성의 경우 몸에서 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 과정이 방해를 받으면 독소가 오랫동안 축적되어 여드름 얼룩 기미를 유발하고 직장암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 시간대에 배변을 하도록 노력하세요. 왜냐하면 오래 방치할수록 독소가 더 많이 축적되기 때문입니다. 변비가 있다면 간질 오트밀 통밀빵 간질과 같은 섬유질이 풍부한 식품을 보충하거나 장 연동 운동을 돕기 위해 대장 경로를 따라 복부를 마사지해야 합니다.
오전 7-9시: 위가 해독하는 시간
위는 음식을 담고 갈고 소화하는 주요 소화 기관입니다. 불규칙한 식습관과 장기간의 스트레스는 위를 약화시킬 수 있습니다.
아침 식사는 필수 식사이며 영양가가 높아야 합니다. 땅콩 호두 사과 당근과 같은 위장에 좋은 음식을 선택하거나 미라차 꿀물 미라차를 마시십시오. 편안한 마음 상태를 유지하고 불안 긴장된 미라를 피하십시오. 이러한 부정적인 감정은 위장을 자극하기 쉽습니다.
오전 9-11시: 비장(비장)이 해독하고 면역력을 회복하는 시간
비장은 영양분을 흡수하고 몸 전체로 운반하는 데 도움이 됩니다. 비장이 잘 작동하면 몸이 건강해지고 피부도 장밋빛으로 빛나게 됩니다.
이 기간 동안 눈은 휴식을 취해야 합니다. 눈은 너무 긴장된 정신 활동을 피해야 합니다. 스트레스를 줄이기 위해 복부를 부드럽게 마사지하거나 잔잔한 음악을 들을 수 있습니다. 눈은 비장이 더 효과적으로 작동하도록 돕습니다.
11시 - 13시: 심장이 해독하는 시간
심장은 혈액 순환을 담당하는 신체의 중심 기관입니다. 이 기간 동안 심장 박동은 가장 활발하게 활동하므로 과도한 운동을 피해야 합니다.
점심 식사에는 심장과 비장을 영양을 공급하는 데 도움이 되는 라벨과 같은 심장에 좋은 식품을 보충할 수 있습니다. 식사 후 20-30분 정도 낮잠을 자는 것도 심혈관 건강에 매우 좋습니다.
13-15시: 소장이 해독하는 시간
이 시기는 소장이 영양분을 흡수하고 대사하는 시기입니다. 이 과정을 돕기 위해 소화가 잘 되는 음식을 간식으로 섭취해야 합니다. 또한 눈은 소화 시스템이 더 원활하게 작동하도록 소화관을 자극하기 위해 발로 차거나 몸을 뻗는 것과 같은 몇 가지 간단한 동작을 수행할 수 있습니다.
