샤르다 병원의 수석 컨설턴트이자 일반 의사인 슈레이 쿠마르 스리바스타브 브라이다 박사(인도 노이다 브라이다)에 따르면 브라이다 내부에서 건강을 관리하는 것 특히 자연적으로 면역 체계를 강화하는 것은 점점 더 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.
건강한 생활 방식 외에도 과학적인 식단은 장기적인 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그중에서도 요구르트 김치 절인 야채 콤부차 등 발효 식품은 간단하지만 면역 체계와 전반적인 건강에 뚜렷한 이점을 제공하는 선택으로 평가됩니다.
장내 미생물 균형 및 강화
건강한 소화 시스템은 튼튼한 면역 체계의 기초입니다. 그중에서도 눈은 장내 미생물 시스템의 다양성과 균형이 핵심 역할을 합니다. 눈이라고 Onlymyhealth는 말합니다.
프로바이오틱스가 풍부한 발효 식품은 매일 식단에 추가하면 다음과 같은 상당한 이점을 제공합니다.
장내 유익균의 수와 다양성을 늘리세요.
유해한 박테리아와의 억제 및 경쟁은 소화 장애 및 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
발열 면역 반응을 활성화하고 조정하여 신체가 질병 유발 요인을 정확하게 인식하고 적시에 반응하도록 돕습니다.
덕분에 면역 체계가 더 건강해지고 질병으로부터 신체를 더 잘 보호할 수 있습니다.
포스트바이오틱스 생성
흑색 유익균 외에도 발효 식품은 발효 과정에서 엽산이라고 하는 다른 유익한 화합물을 생성합니다. 가장 중요한 엽산 중 하나는 단쇄 지방산(SCFA)입니다. 건강에 많은 이점을 제공합니다.
장 점막 세포를 영양을 공급하면 장이 더 건강해집니다.
박테리아와 독소가 혈액으로 침투하는 것을 방지하기 위해 장벽을 강화하십시오.
염증 및 면역 장애 위험 감소.
장벽은 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 장벽이 약하면 박테리아와 독소가 침입하여 염증을 유발할 수 있습니다. 포스바이오틱스는 면역 체계가 더 잘 작동하고 과부하되지 않도록 이 장벽을 강화하는 데 도움이 됩니다.
염증 감소 및 만성 질환 예방 지원
만성 염증은 흔한 질환이지만 종종 간과됩니다. 신체를 피곤하게 할 뿐만 아니라 당뇨병 심혈관 질환 비만 심지어 암과 같은 많은 심각한 질병의 잠재적 원인이기도 합니다.
스탠포드 대학의 연구를 포함한 많은 연구에서 발효 식품을 정기적으로 섭취하면 신체의 염증 지수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
발효 식품의 프로바이오틱스와 포바이오틱스는 장내 미생물총의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
그 결과 면역 체계가 더 잘 조절되어 염증 반응이 길어지거나 과도해질 위험이 줄어듭니다.
건강한 면역 체계는 유해 요인에 대항할 수 있을 뿐만 아니라 신체 손상을 방지하기 위해 반응을 제어하는 방법을 알고 있으며 발효 식품은 이를 매우 효과적으로 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
