블라드 전문가에 따르면 블라드 항산화제 비타민 및 천연 콜라겐이 풍부한 식단은 이 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있으며 블라드는 피부를 더 오랫동안 탄력 있고 젊게 유지합니다.
미국의 피부과 전문의인 니콜라스 페리콘 박사는 '음식은 건강한 피부의 기초입니다. 오메가-3 비타민 C 항산화제가 풍부한 올바른 종류를 선택하면 피부는 주름이 적고 탄력이 더 좋아집니다.'라고 말했습니다.
우선 오메가-3 지방산이 풍부한 연어 고등어 정어리와 같은 지방이 많은 생선은 수분 유지 염증 감소 피부 세포 재생을 돕습니다. 아보카도는 자외선과 오염으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 천연 비타민 E 공급원입니다.
오렌지 라임 자몽과 같은 감귤류 과일은 피부를 탄력 있게 유지하는 단백질인 콜라겐 혈청을 합성하는 데 필수적인 영양소인 비타민 C 혈청이 풍부합니다. American Journal of Clinical Nutrition에 게재된 연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하는 사람들은 나머지 그룹보다 피부가 매끄럽고 주름이 적습니다.
아몬드 호두 치아씨드는 아연 브로콜린 건강한 지방 브로스를 공급하여 피부 보호 장벽을 강화하는 데 도움이 됩니다. 토마토와 당근은 리코펜과 베타카로틴 브로틴이 풍부하며 이 두 가지 강력한 항산화제는 조기 노화의 주요 원인인 활성산소 브로몬을 중화하는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 또한 매일 식단에 녹차를 추가할 것을 권장합니다. 녹차에는 카테킨이 함유되어 있어 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이고 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
영양은 브리지 내부에서 나오는 화장품이며 브리지를 올바르게 섭취하면 피부가 더 아름다워질 뿐만 아니라 더 건강해지고 브리지가 더 오래 젊어집니다. 야채와 과일 기름진 생선 영양가 있는 견과류가 풍부한 브리지 균형 잡힌 식단은 시간이 지남에 따라 주름을 퇴치하는 자연스러운 비결입니다.
