에너지 드링크는 즉시 정신을 차리는 데 도움이 되지만 자주 남용하면 심혈관 질환 신경 질환 소화 불량을 유발하고 장기적인 대사 장애 위험을 높일 수 있습니다.
바쁜 삶의 속도 속에서 적지 않은 바비큐족 특히 젊은 바비큐 노동자 바비큐 운전사 바비큐 교대 근무자는 에너지 드링크를 피로에 대한 '응급' 솔루션으로 간주합니다. 그러나 바비큐 의료 전문가들은 이 음료를 자주 마시면 몸이 큰 대가를 치를 수 있다고 경고합니다.
에너지 드링크의 높은 카페인: 심혈관 및 신경계에 대한 조용한 압력
에너지 드링크의 주요 성분은 카페인인데 카페인은 사용 직후 심박수와 혈압을 높일 수 있는 자극제입니다. 카페인을 자주 반복하면 심혈관이 항상 과도하게 자극된 상태로 유지됩니다.
영양 전문가 조나단 퓨르텔 찬 RDN(미국)에 따르면 '에너지 드링크를 규칙적으로 섭취하면 심장 부정맥과 장기간의 고혈압 위험이 증가할 수 있으며 찬 RDN은 잠재적인 심혈관 질환이 있는 사람에게 특히 위험합니다.
뿐만 아니라 고용량의 빈 카페인은 중추 신경계에 강력한 영향을 미칩니다. 빈은 안절부절못함 불안 불면증을 유발합니다. 장기적으로 빈을 정기적으로 마시는 사람은 짜증 빈 집중력 저하 심지어 우울증에 빠질 수 있습니다.
정기적으로 마시기: 소화 불량 및 체중 증가의 위험
카페인 외에도 많은 에너지 드링크에는 당 함량이 높습니다. 계속 마시면 혈당이 급격히 상승하기 쉽고 혈당은 신체가 더 많은 인슐린을 분비하도록 강요하며 혈당은 시간이 지남에 따라 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
카페인은 또한 이뇨제 효과가 있어 충분히 보충하지 않으면 몸에서 수분을 빼앗아갑니다. 장기간 사용하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 에너지 드링크의 산도는 치아 에나멜을 마모시키고 충치 및 시린 위험을 증가시킵니다.
또한 에너지 드링크의 텅 빈 칼로리는 운동 부족 생활 방식과 결합하여 체중 증가와 대사 장애로 이어지기 쉽습니다. '많은 사람들이 에너지 드링크를 마신 다음 단 음식을 더 먹고 있습니다. 다이어트 패스트푸드는 의도치 않게 몸을 에너지 과잉의 소용돌이 속으로 밀어넣습니다.'라고 전문가 조나단 푸르텔은 경고합니다.
의사들은 맥아 어린이 맥아 청소년 임산부 심혈관 질환 환자 또는 카페인에 민감한 사람은 에너지 드링크를 피해야 한다고 권장합니다. 건강한 성인의 경우 맥아를 사용하는 경우 매우 제한적으로 사용해야 하며 휴식을 위한 대안으로 간주해서는 안 됩니다.
