에너지 드링크는 많은 사람들이 빠른 에너지 강화를 위해 선택하는 인기 있는 음료입니다. 그러나 자주 또는 과도하게 섭취하면 특히 심혈관 질환 혈압 및 신체의 다른 기관 기능에 많은 건강 위험을 내포할 수 있습니다.
많은 연구와 실제 기록에 따르면 영양제는 건강한 사람이라도 이 음료를 남용하면 심장 박동수 증가 고혈압 또는 심각한 합병증과 같은 문제를 겪을 수 있습니다. 따라서 영양 전문가들은 에너지 드링크 섭취를 신중하게 조절하고 합리적으로 관리해야 한다고 경고합니다.
에너지 드링크가 심혈관계에 미치는 영향
인도 방갈로르 Aster CMI 병원의 임상 영양 부서장인 Edwina Raj, 여사는 다음과 같이 말했습니다. “애프터치워터에는 카페인 얼음 설탕 또는 인공 감미료가 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 심박수와 혈압을 높일 수 있으며 심혈관에 압력을 가합니다. 심장병이 있거나 고혈압 또는 고 콜레스테롤 혈압이 있는 사람의 경우 정기적으로 마시는 것이 현존하는 문제를 악화시킬 수 있습니다. 건강한
이러한 위험은 카페인 설탕 및 기타 자극제를 포함한 에너지 드링크의 주요 성분에서 비롯됩니다. 에너지 드링크는 심박수와 혈압을 갑자기 증가시킬 수 있으며 에너지 드링크는 심장 및 혈관 기능에 악영향을 미칩니다.
에너지 드링크를 자주 섭취할 때의 또 다른 위험
심혈관 문제 외에도 에너지 드링크를 정기적으로 마시면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
수면 장애 및 피로: 과도한 카페인은 신체가 잠들기 어렵게 만들고 스트레스와 지속적인 피로를 유발합니다.
위장 및 구강 문제: 에너지 드링크의 산과 설탕은 소화 불량 위산 역류 및 충치를 유발할 수 있습니다.
체중 증가 및 당뇨병 위험: 음료의 높은 설탕 함량은 신체에 칼로리 섭취를 증가시켜 신진대사 및 체중에 영향을 미칩니다.
의존 위험: 일부 사람들은 에너지 드링크가 부족하면 활동하기 어렵다고 느낄 수 있습니다.
전반적인 건강에 대한 장기적인 영향: 규칙적인 사용은 심혈관 질환 신경계 및 기타 기관에 영향을 미칩니다.
에너지 드링크 사용 시 전문가 조언
애스터 CMI 미라 병원의 영양 전문가인 에드위나 라지 여사는 '특히 매일 에너지 드링크 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다. 에너지 드링크 섭취를 늘려야 하는 경우 충분한 수면 충분한 영양 섭취 균형 잡힌 식사 규칙적인 운동 또는 녹차와 같은 저카페인 음료 섭취와 같은 자연 요법을 우선시하십시오. 동시에 에너지 드링크를 술과 함께 섭취하거나 심한 운동을 하는 것은 피해야 합니다. 왜냐하면 이것이 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.'라고 권
또한 전문가는 '에너지 드링크의 즉각적인 이점은 장기적인 건강 위험을 보상하지 못합니다. 현명한 선택은 에너지 드링크를 적게 마시고 카페인과 설탕 섭취량을 조절하고 자연 에너지원을 우선시하는 것입니다.'라고 강조했습니다.
에너지 드링크 섭취 시 기억해야 할 사항
잦은 음주 제한: 에너지 드링크를 매일 마시는 음료로 여기지 마십시오.
성분 라벨 읽기: 안전 수준을 초과하지 않도록 카페인과 설탕 섭취량을 확인하세요.
알코올이나 과도한 운동과 병행하지 마십시오. 이는 심장 부정맥과 고혈압의 위험을 증가시킵니다.
자연 에너지 우선시: 충분한 수면 균형 잡힌 영양 섭취 규칙적인 운동 지속 가능한 건강 유지를 위한 차 또는 물 섭취.
