마른데도 인슐린 저항성
운동만 하면 당뇨병 걱정은 없다"는 개념은 많은 사람들을 방심하게 만들고 있습니다. 실제로 운동은 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움이 되지만 유전, 높은 내장 지방, 만성 스트레스, 수면 부족 및 정제된 탄수화물이 많은 식단과 같은 다른 위험 요인을 완전히 보상할 수는 없습니다.
인도 자이푸르의 Rukmani Birla 병원의 내분비학자인 Hetashvi Gondaliya 박사는 "대사성 비만이지만 정상 체중"이라고 불리는 사례가 점점 더 많이 보고되고 있다고 말했습니다. 이것은 신체 질량 지수가 정상 범위 내에 있지만 간, 췌장 및 장 주변에 내장 지방이 축적되는 상태입니다. 바로 이 숨겨진 지방층이 혈당이 눈에 띄게 상승하기 전 수년 동안 은밀하게 인슐린 저항성을 촉진했습니다.
Frontiers in Public Health에 게시된 데이터에 따르면 인도에서는 당뇨병이 체지방률이 높고 가족력이 흔하기 때문에 다른 많은 국가보다 젊은 나이에 나타나고 체질량 지수가 낮은 경향이 있습니다. 2019년에 이 나라는 7,700만 명 이상의 환자를 기록했으며 2045년에는 1억 3,400만 명을 넘어설 수 있을 것으로 예상됩니다.
뉴캐슬 대학교의 대사 전문가인 로이 테일러 교수는 "간과 췌장에 축적된 지방은 체중이 너무 많지 않더라도 인슐린 생산 세포의 기능을 저하시킬 수 있습니다."라고 말했습니다. 그에 따르면 당뇨병 위험 평가는 체질, 허리 둘레, 혈중 지방 및 혈당 지수를 기준으로 해야 하며 체중만 보는 것이 아닙니다.
은밀한 질병과 늦은 발견의 대가
제2형 당뇨병이 종종 늦게 진단되는 또 다른 원인은 초기 증상이 다소 희미하기 때문입니다. 가벼운 피로, 심한 갈증 또는 빈뇨는 특히 젊고 바쁜 사람들에게 간과되기 쉽습니다. 신경, 신장, 망막 또는 심혈관 합병증이 나타나면 질병이 수년 동안 진행되었을 수 있습니다.
도시 생활 방식은 위험을 더욱 증가시킵니다. 장시간 근무, 불충분한 수면, 높은 스트레스, 가공 식품 섭취 습관은 운동의 이점을 잃게 할 수 있습니다. 장기간 증가하는 스트레스 호르몬 수치는 신체의 인슐린 사용 효율성을 감소시키는 데 기여합니다.
당뇨병 가족력이 있거나 임신성 당뇨병, 복부 비만 또는 활동량이 적은 사람들은 정기적으로 검진을 받아야 합니다. 운동은 여전히 기본이지만 섬유질과 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 및 연간 혈액 검사를 병행해야 합니다. 효과적인 예방은 체육관에만 의존하는 대신 대사에 대한 포괄적인 접근 방식이 필요합니다.
