마찰로 인한 피부 찰과상은 특히 피부가 서로 마찰하거나 옷과 마찰할 때 스포츠 및 운동 분야에서 흔한 질환입니다. 간호사 Rachael Zimlich(BSN, RN):에 따르면 이 질환은 허벅지 안쪽 겨드랑이 사타구니 또는 가슴 아래와 같이 깊은 주름이 있는 부위에 흔히 나타납니다. 이 위험을 최소화하기 위해 브라는 다음 5가지 방법을 적용할 수 있습니다.
피부를 깨끗하고 건조하게 유지하세요.
피부를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 긁힘을 예방하는 첫 번째 단계입니다. 가벼운 비누를 사용하여 사타구니 다리 겨드랑이 허벅지 안쪽 또는 가슴 아래와 같이 땀이 나기 쉬운 부위를 완전히 말리십시오. 오랫동안 야외에서 활동하는 경우 베이비 파우더나 땀 흡수 천을 사용하여 피부를 건조하게 유지할 수 있습니다.
전문 크림이나 패치로 보호막을 만드세요.
운동 전에 피부에 수분을 공급하면 눈가 피부 보호 장벽을 강화하는 데 도움이 되며 Second Skin 크림과 같은 보호막을 만드는 제품을 사용할 수 있습니다. 이러한 제품은 먼지와 박테리아가 민감한 피부 부위로 침투하는 것을 방지합니다. 미국 피부과 전문의인 윌리엄 트루스웰 박사에 따르면 눈가 피부에 물리적 보호막을 유지하는 것은 마찰로 인한 손상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강 증진
매일 충분한 수분을 섭취하고 프리바이오틱스 비라 프로바이오틱스 오메가-3가 함유된 식품을 섭취하면 피부가 더 건강해져서 마찰에 더 잘 견딜 수 있습니다. Da 건강한 피부는 경미한 기계적 손상에 대한 최고의 갑옷입니다. Da 의사는 권장합니다.
마찰되기 쉬운 부위 윤활
바디 글라이드 블라 코코넛 오일 왁스 또는 파우더와 같은 발진 방지 연고를 허벅지 안쪽 겨드랑이 또는 운동할 때 마찰되기 쉬운 부위에 바를 수 있습니다. 이러한 제품은 피부와 피부 사이의 쿠션 역할을 하거나 피부와 천 사이의 쿠션 역할을 합니다.
적절한 옷을 입으세요
땀 흡수력이 좋고 재단이 평평한 부드러운 소재로 만든 적당히 꽉 끼는 옷은 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다. 너무 꽉 끼거나 거친 소재의 옷은 피하세요. 또한 브라는 백팩 스포츠 시계 또는 스트랩과 같은 액세서리에 주의해야 합니다. 올바르게 놓지 않으면 마찰이 생길 수 있습니다.
피부가 긁혔다면 어떻게 해야 할까요?
손상된 부위를 따뜻한 물과 순한 비누로 깨끗이 씻고 말리고 항생 연고나 미네랄 오일을 바르세요. 그런 다음 마찰이 계속되는 것을 방지하기 위해 붕대를 다시 감을 수 있습니다. 냉찜질도 통증과 염증을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
마찰로 인한 찰과상은 규칙적으로 운동하는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 그러나 기본적인 관리 단계와 현명한 의상 선택만으로도 심각한 영향을 미치기 전에 이 상태를 쉽게 예방하고 처리할 수 있습니다.
